腰突難受不能下床？杜仲加豬腰這樣用，舒筋強腰，腰腿痛麻都溜走

近年來，腰痛已不再是老年人的專利，不單是上班族夥伴們，甚至一些學生族動不動就喊「腰疼」，頻頻中招。腰痛已經成為現代生活一種常見的現象，且逐漸呈現年輕化的趨勢，嚴重影響老百姓的正常生活、工作。

通常引起的因素有哪些？

1.肥胖的人往往缺乏鍛煉，除了自身脂肪組織較多之外，肌肉組織也較少，缺乏有力的肌肉的保護，同樣讓腰椎處於更大的受傷風險中。

2.長時間保持一個姿勢，會導致腰背肌緊張，造成腰肌勞損，腰背肌疲勞後對於腰椎的保護性能減退，長此以往，很容易導致腰椎的損傷，甚至造成腰椎間盤突出等。

3.很多人由於更換飲水機的桶裝水而發生了腰椎的損傷。這是因為現在人們日常缺乏鍛煉，且常常保持一個姿勢辦公學習，導致腰部肌肉力量薄弱、僵硬痙攣。

4.汽車和拖拉機駕駛員，長期處於坐位及震動狀態，大多都有腰部疾患。這是由於人體處於坐位時腰椎承受的壓力很大，汽車的產生的震動都會導致腰椎承受的壓力增加，長時間處於這種狀態，很可能會加速椎間盤的退變或加重腰椎間盤突出的程度。

會有什麼危害？

1.腰間盤突出壓迫神經會引起下腰痛和坐骨神經痛。大部分病人表現為腰痛、左腿痛，這類疼痛是隱形的，感覺部位較深，表現為起病緩慢，這時的癥狀不易引起病人注意。

2.單純下肢痛：這種情況雖較少見，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成為先出現的癥狀，一部分中老年腰椎間盤突出患者可以因為單純下肢的麻木、酸脹或板滯前

3.腰部後伸的時候，則突出物會增大，並且黃韌帶皺褶向前突出，這也就造成了前後擠壓神經根而引起疼痛，疼痛限制脊柱的活動。

4.起病時，常先表現不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者腰椎間盤突出患者常會出現卧床不起翻身困難。

有哪些好的方法？

1.三種草

食材：海風藤200克、白雞屎藤160克、大活血150克，花椒100克，白酒1500毫升

用法：先將以上食材清洗一遍，用刀切碎用溫水侵泡30分鐘後，放入容器中，倒入白酒後密封20天即可飲用。每天飯後飲用15毫升，可以起到益氣補血，消腫通絡的作用。

2. 杜仲20克，威靈仙55克。分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟) 1--2個，破開，洗去血液，再放入藥粉;攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每日1劑(孕婦忌用)。主治腎虛型腰椎間盤突出症，有補腎壯骨強腰之作用。

以上兩種方法僅能起到緩解效果，要想真正治癒還需配合中藥外敷。聽一位廣西的大媽說"邢 郎 匠 貼"效果不錯。宔上一陶便可看到，深受好評。它是由透骨草、乳香、乾薑、細辛五倍子等多種中草植物為原料，精心製作而成。對腰腿肩頸疼痛有突出療效。一般二到三個周期就能很好康復。

該注意哪些事項？

1.保持良好的姿勢，不良姿勢是引起脊柱病的直接原因，腰背肌鍛煉對預防腰椎間盤突出症和治療椎間盤突出有較好的效果。

2.防寒保暖，尤其要注意做好腰部的保暖措施。特別是秋冬季節，應早穿保暖衣褲，保暖褲選擇高腰的那種，避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激。

3.善待自己的身體，避免久坐和久站，控制好自己的體重，不要給身體增加負擔，適當的鍛煉，增強體質。

4.提重物時要避免彎腰直接起身提重物，正確姿勢是先下蹲拿到重物然後再慢慢起身，能不彎腰就盡量不彎腰。以五公斤為上限最佳。

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