搞清楚脂肪的來源以及消耗，幫助我們更好的減肥，治標也治本
減肥困難嗎？捫心自問，貌似的確很困難，有的運動還的控制飲食，哇咔咔！好痛苦，但是換一種思路想，我瘦下來好美麗，一點也不痛苦，甚至在運動中還可以很開心快樂。
減肥真的很困難嗎？其實還是需要我們弄清楚，脂肪的來源以及消耗，這樣可以幫助我們更好的減肥，治標也治本。而且還可以讓我們少走誤區，讓我們減肥變的輕鬆許多，我們一起來看一看吧！
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一.脂肪的來源
我們要明確一個觀念，我們減肥減的脂肪，不是體重也不是肌肉，最終目標是降低我們的體脂率，雖然這期間會相應的降低我們的體重，以及消耗我們肌肉，但是我們要把目標放在體脂率上。
我們體內的脂肪分成兩種，一種是內臟脂肪，一種是皮下脂肪。
內臟脂肪對我們的身體健康影響巨大，而我們的外形主要由於皮下脂肪影響，兩種都要減，都不能忽視。兩種脂肪主要來源於我們身體的合成以及油脂食物。
1.身體的合成
主要是因為我們攝入過多的含糖類食物， 血糖由身體合成甘油三酯，然後通過脂肪細胞儲存起來，變成脂肪。
這裡在說一句你攝入過多的蛋白質也會超出熱量需求變成脂肪，雖然蛋白質有利於我們減脂，我們還是要合理平衡的攝入。
2.油脂食物
還有就是我們攝入過多的油脂食物之後，我們身體會通過小腸內膜會吸收油脂並生成脂蛋白經血液運送到脂肪組織中貯存起來。
我們減肥不是不吃油脂，或者說是脂肪，是要我們攝入適量，因為某些不飽和脂肪酸人體無法合成需要從植物油中攝入，所以身體也是需要油的。
二.脂肪的消耗
1.脂肪的動員，這指我們運動消耗，當我們運動的時候，會動用脂肪來作為我們身體的功能，脂肪細胞會被分解轉化成能量功能。
2.脂肪的酸氧化，我們身體器官日常的消耗，也是需要我們脂肪的參與，我們需要脂肪酸的功能，我們要注意的是脂肪酸是不會單獨幫助我們，它需要結合糖類一起才可以。
所以不吃糖會導致我們脂肪功能完不成， 減肥也是需要糖，蛋白質，碳水來參與的。
最終回到我們飲食，休息以及運動上，以上是基礎籠統的概念，延伸講的話，會涉及很多，這期先到這裡，下期我們重點講一下如何，在運動以及飲食上著手。
