有多少人，終其一生都沒有讀懂自己的身體
文 | 武志紅
你能很好地守住自己的邊界嗎？
你曾感受過與潛意識連接的震蕩嗎？
你能敏銳地識別自己及他人的感受嗎？
你能夠自由地表達憤怒，但不破壞與他人的關係嗎？
你能真實地活在「感受」而不是「想法」中嗎？
當我們說「聆聽你自己」時，你能準確地知道，什麼是「自己」嗎？
身體知道答案。
這也是我最具療愈性的一本書的書名，是我最核心的觀點之一。
做諮詢越長，和來訪者建立的關係越深，就會對這一點有越發深刻的認識。
基於這一點，當開始構思我們平台的課程體系時，與身體有關的課程，就是一個必然的重點。
幸運的是，我們自己的工作室，就有非常好的講課老師——王宇赤。
啟蒙?解密?情緒?關係?療愈?成長
讀懂身體的秘密，邁開改變的步伐
6個版塊，總共38講
武志紅策劃、王宇赤主講
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身體，呈現生命的真實
我們社會，雖然一方面極度重視養生，但另一方面，我們又容易忽視身體，把身體只視為一個鄙俗的物質存在。
但其實，身體比頭腦更可靠，離靈魂也更近。
為什麼呢？
首先，生命的感受是和身體聯繫在一起的，歡樂與痛苦，必然有身體參與：
當你快樂時，身體的語言是：手舞足蹈、喜笑顏開......
喜歡一個人，想要觸碰、擁抱、親吻對方，是愛意的直接體現。
相反地，很多人在公開場合，會用雙臂交叉抱胸來表達抗拒、不安。
身處危險中，直覺時常會比思維更早點察覺到「恐懼」，甚至幫你避過險境。
一個只生活在頭腦中的人，情感乾涸，難以感染別人，也很難被感染，感到無比孤獨。
……
更深層次的，身體，與你生命中的每個變化、成長相連。
舉個例子：
2018年11月，王宇赤老師和我一起去南極，帶了一個近三十人的小組。
路上，一位組員有了嚴重的皮膚過敏。
雖然我寫了《身體知道答案》一書，但我第一時間還是在想，這是她的一個生理問題吧，而王老師則第一時間對她說：
這很可能是你的身份認同出了問題。
簡單解釋即，臉，是呈現給大家看的，是一種表面身份。
一個人的臉出現嚴重的過敏，脫了一層又一層，這很可能是，她的身份感在發生變化。
後來，這位女組員正好選到我，和我有兩個小時的談話時間，對談中，我們的確看到，她的身份感在面臨著一場可能即將到來的劇變。
/ 2 /
學習與身體對話
我的總結是：要珍視你的身體，珍視你的靈魂透過身體傳來的信息，你越是能做到這一點，你就越能做你自己。
就如魯米的詩所言：
有一個我們想要的吻
讓我們渴望一生，那是靈魂
對身體的輕觸。海水
懇求珍珠，張開它的蚌殼。
——魯米
讀懂身體的秘密、準確感知身體的信號、誠實的面對自己的身體，建立與身體的連接，這需要極大的智慧。
王老師是國內最早做舞動治療的諮詢師，多年以來，她一直浸染其中，對身體與心靈之間的關係的理解，已是非凡。
王宇赤老師來自東北，美麗高挑，言行舉止爽朗直接，她從小體弱多病，父母一直對她的身體非常關注，後來建議她去學舞蹈。
讀大學時，她選了舞蹈專業，成為諮詢師後，她也將舞蹈治療和心理諮詢，非常好地結合了起來。
她一直在這條路上，王老師對組員們的各種身體信息的領會，都成了一種
直覺
一樣的東西，這是多年
錘鍊
的結果。
過去十多年，她見證許多身心遠離、身體僵硬、無法舒展身體的人，成功學著感知、連接身體，並達到身心整合。
在這其中，她積累了豐富治療經驗和洞見。
她的學員里，
有
加班過度
的年輕人，有在婚姻中
長期壓抑
的全職媽媽，有四十歲還滿臉「
青春痘
」的中年精英男，也有
肥胖成疾
的青春期小姑娘......
一位年輕的姑娘，對男友有著非常多的不滿，在感情中也有很多糟糕的體驗。但是她總是忍氣吞聲，怕說出來會毀掉這段關係。
這些被壓抑下去的憤怒，在她跟隨身體去表達的時候，呈現出了爆發性的力量。
被肥胖困擾、卻又停不下來吃東西的來訪者。他指責自己「自控力不強」，困在無法控制的人生里動彈不得。
其實，這不過是通過食慾來滿足自己情感饑渴的典型例子。
上半身微胖厚實、兩條腿卻非常纖細的男生。這不協調的身形，源自於他被稱為「媽寶男」的人生——
他的上半身像個嬰兒一樣不斷索取，被關注得越多就會越來越放大。
像這樣的案例與洞察，王老師還有很多很多——
情緒是如何裝進胃裡？
頭痛與被他人控制的意志有什麼關係？
脫落的頭髮與親密關係的逃離……
這也是我力薦她在我們平台開課講身體的原因。
不同年齡、出身的他們，在課程結束後，不約而同獲得了一種久違的體驗：
抓住自己的身體，觸碰到了真實。
每位資深的諮詢師，都會有一兩個特別關注的點，因此對這一兩個點的認知和體驗，都非常不同。
像黃玉玲老師，她講述理論和個案時，關注點都是攻擊性，因此我們選擇了黃老師來做攻擊性的課程。
王宇赤老師，則是一直關注身體與心靈的複雜關係，所以她是這個課程的最佳人選。
這個課程，我們也策划了幾個月了，我和王老師還有我們的課程小組，不斷在深化這個課程，這個過程也一再讓我們看到，王老師在這方面的功力，我也受益很深。
這是身體課程的第一部分，以後我們還會不斷深化這個主題，希望最終能構建起一個完整的體系。
掌握了方法，人人都可以跟自己的身體對話。
現在，為了讓更多人能夠讀懂自己的身體信號，解放自己被壓抑已久的身體，王宇赤的線上課程
《身體心理學｜讀懂身體的秘密，邁開改變的步伐》
終於上線。
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①
預防未來大病的發生。
很多人都具有「癌症性格」的潛質。愛生悶氣、不敢表達情緒、壓抑真實想法等等行為，讓身體有了很高的患癌風險。
但其實，這些都是可以在前期預防的。
②
解決積壓依舊的情緒。
如果你沒有正視過身體，你很難察覺到身體里積壓已久的情緒，它正在無止境消耗你，攻擊你。
唯有掌握了跟身體對話的方法，你才可以讓它們從身體里釋放。
專業舞動治療師，比你更懂你的身體
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王宇赤是我們心理平台首席諮詢師，是一位擁有
12年經驗的註冊德國舞動治療師。
她師從數十位德國、美國、荷蘭等著名舞動專家，包括：德國舞動治療一姐Marianne Eberhard-Kaechele博士，歐洲舞動治療中心創始人Susanne Bender，德國柏林舞動治療中心創始人Imke Fiedler等等。
?
王宇赤老師在2005年發表論文《舞動治療與敘事治療》。2009開始受聘暨南大學、中山大學心理健康教育諮詢中心任諮詢專家，舞動團體治療師。?
從業到現在舞動治療實踐累計5000多個小時。?
2010年曾接受《廣州日報》關於舞動治療的獨家參訪，被稱為「廣東舞動第一人」。? 2011年接受《中國日報》海外版的獨家關於舞動治療的採訪，被予為中國大陸舞動治療的先驅者。
迄今為止，王宇赤已經治療過
上萬個來訪個案，舞動個案時長超6000小時
，她用自己深研多年的舞動療愈，為來訪者解決情感困擾，人際關係困難，焦慮抑鬱情緒等。
她堅定地相信：
每一種生命狀態都是身體參與的結果，有身體參與的人生更精彩！
這堂課怎麼學？
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