45天，背會16個體式口令、靜坐詞和休息術，就能當瑜伽老師了？
各位伽人大家好！
今天在這裡和大家分享我學習
《心合瑜伽教練提升班》
前後的一些感受。
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《心合瑜伽教練提升班》公開課內容。
我是2018年3月12日走進教培班的！
經過短短的
一個半月
的培訓，我熟練的背會了
16個體式
的流程和
口令
，背會了
靜坐詞
，背會了
休息術引導詞
，還有一套拜日的
熱身體式
。
大家可能會笑，不只是笑我，你們可能也經歷過同樣的培訓。
我的筆記本上記錄著八九十個瑜伽體式的引導詞，但要準備畢業考試，考試內容就是完完整整的帶一節瑜伽課，我在六七套方案中，選擇了一套《纖體瑜伽》，因為這套瑜伽裡面的16個體式我做的還可以。
為了應付考試，我很刻苦，但不得不承認廉頗老矣。
無暇再顧及其他體式的細節，一遍遍的邊做邊背誦考試中要考的16個體式的引導詞。
畢業考試我很優秀，得到評委老師的表揚和鼓勵。就像梓涵老師說的，因為背的很熟所以脫口而出，因為脫口而出，所以很自信。
當時教培班的館長對我們說：「學了教培，你們才剛剛摸到瑜伽的大門，還沒有進去」。
館長的話我不相信，為此我回到原來的健身房又上了一節其他老師的瑜伽課，那裡的老師還沒有我們講的好、講的細，我信心滿滿，以為已經解開了瑜伽的密碼。
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《心合瑜伽教練提升班》公開課內容。今年五月，我正式開始帶課。
當時想：再找幾個健身房去面試，一個健身房，每周一節課，都是同樣的課，沒問題，4節課就一個月下來了，再用其他相似的體式換一下，這樣看來，我這一套《纖體瑜伽》半年都不用怎麼調整，想著非常輕鬆，信心更不用說了，足足的。
可是，上著上著，感覺就不對勁兒了！
一個月20多節課，我完全不用站在會員的角度想，從自己的角度就受不了了，每天重複著同樣的東西，後來開始換一些體式，可同樣的流程同樣順序，換湯不換藥，自己就煩了。
我開始從各種渠道獲取瑜伽知識：
「有沒有哪個變體很新穎？」
「有沒有哪個瑜伽體式的側重點和我知道的不一樣？」
我真的就像遨遊在寬闊的海面上尋找著那根活命的稻草一樣。特別是瑜伽課上，會員有的腰有問題，有的腿有問題，這個體式你不能做，那個體式你不能做，可讓她們做什麼？怎麼做？
我越來越覺得當一名瑜伽老師不是我當初想的那麼簡單了！
「背著個瑜伽墊，瀟洒的走進健身房，輕輕鬆鬆帶一節瑜伽課，然後健健身，洗個澡，揣著掙來的100塊錢回家……」
這可是我在朋友圈曬過的生活方式，
但是這一切都變了，變得和想的不一樣了！更多的是一種責任，都知道瑜伽體式就這麼多，都知道好多瑜伽大師只習練最簡單的瑜伽體式，可我為什麼嚼不出瑜伽的味道了？
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《心合瑜伽教練提升班》公開課內容。
暑假的時候因為要帶67歲的姐姐做瑜伽！
她有高血壓，我只能帶著她趴在墊子上做一些舒緩的體式，這可能是我接觸梓涵老師的一個引子。
不知道怎麼個機緣巧合，梓涵老師的好多免費課映入我的眼帘，我如饑似渴：
《陰瑜伽》的課程白天看，晚上就去給會員上，信心大增，知道怎麼呼吸了，知道該怎麼順位了，知道該怎麼加深了。
《怎樣上好一節瑜伽課》，又是梓涵老師的課程，還帶著熱乎氣就被我帶到了課堂，我搬的只是體式的順位，有問題的會員哪些體式應該怎麼做，我可以非常清晰的告訴她們了。
可是我的課堂似乎還是缺少些什麼······
這個時候，我正在進修私教課程，所以一有時間我就在想，等拿到畢業證書我就去瑜伽館應聘全職，就可以接私教課啦，可一想到我帶課的能力就發愁：
「自己的帶課水平在健身房每周一節課的情況下還能應付，去了瑜伽館，不能只接私教呀？」
「天天有課，可怎麼上？瑜伽館的會員和健身房的可不一樣……」
「就繼續在健身房任職吧，又不甘心，那樣的環境，要是動態課和私教課撞在一起，又怎麼上？」
「要不自己在家接私教，可是客戶又從哪來？······」
正在迷茫的時候，心合瑜伽推出了《教練提升班》這個課程！
我高興地不得了，我要是能向梓涵老師、瀟苒老師那樣上課，我哪裡都敢去應聘，如果沒有年齡限制，心合我也敢去試試。
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拿著借來的錢交了學費，
我不想說自己經濟有多困難，我堅信我能掙回來。
11月7號晚上，
《心合瑜伽教練提升班》
第一節下課了，我好激動，因為課前的宣誓，也因為課程的內容！
我信心滿滿，躍躍欲試，按照梓涵老師課上的要求：帶著覺知，只講不做，口頭禪和專業詞不講，我足足做了兩天的準備。
首先重新看了梓涵老師之前的一節視頻課《一節課完成高難度體式》，想必很多老師都看過，不知道你們是不是和我一樣：
「之前看的時候，只關注都有些什麼體式，每個體式怎麼做，然後把記住的幾個體式帶到課堂上去」；
「從沒認真分析過口令有什麼特別之處，都是按照自己的理解邊講邊帶著會員做，備課的時候能達到邊做邊能說出來，就覺得OK了」；
「所以課堂上就會出現很多的口語，比如說：我們的、你們的、然後、這樣、然後那樣、好、對、非常棒」……
雖然這樣子，課堂內容是豐富了很多，但課堂質量卻沒有變化。
但這一次重新打開視頻，我卻感覺與眾不同！把這節課整個複製就是梓涵老師《心合瑜伽教練提升班
》要求的樣子呀！
我就又繼續寫《一節課完成高難度體式》的逐字稿，一邊聽一邊寫，其實我寫東西很慢的，不喜歡使用電腦手機，就用筆，從山式到站二，一小段就寫了很長時間！
這麼一寫，卻覺得整個一節課的思路都清晰了，原來梓涵老師的這節課就是從山式到站二一遍一遍的做，手臂的體式有一些變化而已，整節課的口令沒有口頭禪，沒有專業用語，特別通俗易懂。
我太高興了，我繼續寫，越寫思路越清晰。
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《心合瑜伽教練提升班》公開課內容。晚上去上課，一個老會員突然問我：
「老師，今天還是以前的那些體式嗎？」
——「不是了，今天有變化。」
我很有底氣的回答完，心中暗暗慶幸，梓涵老師的
《心合瑜伽教練提升班》
課太及時了。
靜坐結束，開始體式，我有一些緊張，一不留神讓會員連續做了兩次嬰兒放鬆。
感覺到自己的緊張，就趁著會員趴在那裡，我深呼吸做了一下調整，把語速放慢，學著梓涵老師的語氣：
「大腿根向後推，再推，再推，再推」
……
一開始我站在一旁還感覺有些不自在，後來發現會員有感覺，就信心大增，整個人投入到了課堂，站二的時候，我弓步蹲在一個會員的側前方，雙手打著手勢和她一起向上用力
「雙腳的力向上拉向骨盆，再拉，再拉，再拉！」
——
我看到了會員大腿的力在往上走。
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《心合瑜伽教練提升班》公開課內容。上課的節奏放慢了，會員卻有感覺了，我還有了觀察會員的意識和時間。
這時候我才開始注意到一位第一次來上課的新會員，因為她在最前排，剛開始因為我的緊張沒有照顧到她……
她在第一個體式的時候曾無助的回頭看了我一眼，我走過去輕輕地對她說，「可以看著點旁邊的會員」。
過了一小會，我再一次觀察她，發現她完全可以按照我的口令去做，當我說那些加重的語氣時，
她的腿都在顫抖
。
課堂上有兩個體式做得特別好的老會員，課程進行到一大半的時候，
她們倆滿頭大汗
，是我原來課堂上從來沒有看到過的現象。
還有一個男會員，是個鐵杆粉絲，體式了得，下課的時候一個女會員逗他
「這次讓高老師給你抻的夠嗆吧」
。
下課後有人對那個新會員說，
「你第一次來，體式怎麼做的這麼好」
。
聽著她們的感受，我有些小興奮，提升班的一節課 就能讓我改變課堂，接下來肯定會有更大的改變。
回到家我就開始寫課堂感悟，我要發到群里，告訴一起的伽人，提升班對我有多重要，我寫了很多很多，直到深夜才寫完。
第二天一早，昨晚上課的一個老會員給我發來微信：
「高老師，早上好！昨晚你的那節瑜伽課雖然簡單，但真是累慘了！雖然累，但暢快淋漓！今天起來，渾身舒展，謝謝你！」
看著她發來的信息，更確定了我昨晚的感受，舉著手機，像小孩子一樣給我先生看，等待先生的表揚。
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剛剛學習完
《心合瑜伽教練提升班》
的一節課，再看之前梓涵老師的視頻，就和以前看，有不一樣的感覺！
再通過自己努力完成
《心合瑜伽教練提升班》
的作業，就能讓課堂呈現出這麼好的效果，使我對這個課程更有信心了。
這時候一個朋友自己組織了三個人，讓我給上瑜伽課，我就去了，三個人只有一個上過三四節瑜伽課，其他都是新會員。
課上，我就完全用主動口令，每說完一句，就留白兩三個呼吸，這期間沒有人把力量泄下來，這節課反饋又很好，一個姐姐下課時說
「現在我的腿還在抖」
。
提升班第三節課開始講體式，我還專門給我上中學的兒子做了一遍pnf，整個大腦更加清晰了。
經過一周的準備，我又一次來到上次那個健身房，晚上7點半，大霧瀰漫，天氣惡劣，只來了三個會員，其中一個是上次那個新會員。
這節課我用了pnf，三個人的課堂感覺非常不錯！
仰卧上舉腿的時候，我和新會員輔助兩個老會員，等我給新會員輔助的時候，讓兩個老會員躺在瑜伽墊上自己找感覺，我的口令是這樣說的
「假想我的手也在推著你們的腳後跟，用力和我對抗！我的手就推著你們的腳後跟，不會讓你把我推動的，你們要用力，再用力！」
放下腿，我問她們：
「有感覺嗎？」
她們都笑了，
「太酸了」！
下課的時候那個老會員邊收拾瑜伽墊邊說，
「高老師的課，雖然聲音慢慢的，力量卻是杠杠的」。
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《心合瑜伽教練提升班》公開課內容。我之前學梓涵老師的很多課程，只是模仿她的口令詞，上了《提升班》之後才知道這些口令詞應該怎麼說，知其然並知其所以然！
同樣的口令用不同的聲音說出來，效果會截然不同，才知道梓涵老師的《一節課完成高難度體式》為什麼我跟著視頻做有感覺，帶著會員做就沒了感覺。
瀟苒老師在
《心合瑜伽教練提升班》
課上一句一句的教我們口令，每一個字發音的位置在哪，發出來的聲音應該是什麼樣子，不應該是什麼樣子，這樣清晰準確的課堂，手把手的教學方式，我們怎麼可能學不會？
原來模仿只是瑜伽老師成長的第一階段，
接下來
《心合瑜伽教練提升班》
的老師還要帶領我們進入創新和創造兩個階段。
模仿加創新才有可能創造，把模仿做到極致，就離創新不遠了，然後才可以創造出屬於自己靈魂的瑜伽課堂。
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《心合瑜伽教練提升班》課程詳情
實際上，關於
《心合瑜伽教練提升班》
，心合瑜伽已然打磨完善了很久很久，才最終把課程展示在在線課堂之中。
只有這樣，這一系列的瑜伽老師必修課，才能夠讓更多的瑜伽老師學習並且完成自我提升。
《心合瑜伽教練提升班》原價
￥3680
，現限時特價
￥1980
。
同時，心合瑜伽官方承諾
「正價課前兩節課不滿意無理由全額退費」
，給每一位想要提升的瑜伽老師的帶來最安心的保障！
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如果對報名有任何疑問，也可以諮詢下面兩位老師。
客服 1 號：王老師
微信號：w15868839
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客服 2 號：賈老師
微信號：xhyoga15388625851
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