腸胃不通暢，晚飯過後1小時，常喝4種水，排出黑臭宿便，預防口臭

腸胃器官在人體中的作用非同一般，人體攝入食物以獲取營養，而獲取的營養幾乎都需要經或腸胃。在日常生活中我們對腸胃的保養也是非常重要的。保持腸胃的活力，注重腸道內廢物的清除，維持人體康健的消化系統，這樣才能更好地為身體汲取營養，促進身體的新陳代謝。

如果腸胃不通暢，體內的垃圾、毒素就會越積越多，形成宿便，還有可能導致一些疾病的產生，還有可能因消化功能遲緩產生口臭，影響個人形象。其實在飯後1小時常喝這4種水，很有助於排出宿便，清理腸胃垃圾進而防止口臭。

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1、獼猴桃汁：獼猴桃中富含豐富的礦物質，對人體健康有重要的作用。其含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇含量，有效降低脂肪生成堵塞腸道。獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效，同時還具有助消化、排毒素、清理宿便的功效。

2、菠蘿汁：菠蘿具有消食止瀉，補脾胃的功效。菠蘿中含有膳食纖維，促進消化。還含有維生素B1，能夠促進新陳代謝。菠蘿中還含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，能夠分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，從而達到排毒清宿便的作用。

3、黑咖啡：黑咖啡即是不加任何修飾的純咖啡，咖啡中的咖啡因能夠刺激腸胃分泌胃酸，加速食物的消化，促進腸道蠕動，防止胃下垂，還有快速通便作用。同時在飯後一小時或一杯黑咖啡還對促進體內的脂肪燃燒，減少腸胃中的脂肪堆積具有一定的效果。

4、大麥茶：大麥在中醫學中具有去食療脹、消積進食、平胃止渴、益氣調中的功效。飯後喝一杯大麥茶，其纖維組織能夠促進人體的腸道運動，助消化、清廢物。同時還促進腸道中有益菌的增殖。且膳食纖維對於促進膽固醇的排出也具有一定的效果。

在晚飯後一個小時經常喝這四種飲料對於促進腸胃蠕動，提高消化效率有一定的作用。腸胃經由調理，其中的毒素、廢物排出，消化系統的負擔也會減輕不少。同時隨著宿便的排出，消化效率的提升對於因消化不良，腸胃不通暢而引起的口臭也能得到較為明顯的緩解。

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