一天吃一個雞蛋，這種做法是對的嗎？看看就知道了

我現在每天上班的地方離住的地方挺近的，所以每天都習慣走路去上班，路上也會有很多賣早餐的小飯館，順便就在路上把早餐「解決」了。吃的時候，看著旁邊小鍋里煮著的雞蛋，想著來一個也挺好。走路去上班到現在已經持續了快一年了，每天吃早餐的時候也基本都會來一個雞蛋。在我們的日常生活中，也有不少人在保持著天天吃個雞蛋的習慣，很多人是因為知道雞蛋對我們的身體健康有好處，所以天天吃雞蛋。而一天吃一個雞蛋，這樣的做法是正確的嗎？

那些保持著天天吃個雞蛋的習慣的人，只會有一個結果，那就是身體會變得更加健康。因為雞蛋中有非常豐富的鈣含量，天天吃一個可以讓我們的骨骼更加堅固，還在長身體的人更要保持每天一個雞蛋的習慣。當你有每天吃個雞蛋的習慣後，可以將雞蛋換著花樣做著吃，煎著吃、炒著吃等都是很好的吃法，只要能保持住雞蛋中的營養物質，換著花樣吃能避免我們對雞蛋產生厭煩心理。

我有個侄女小倩，每次來我家玩的時候，我媽媽都會弄些雞蛋給她吃，但我看見她的時候，她都是拿著一塊蛋白吃，剩下的就被她遺留在了碗里，當做沒看見，我媽媽也有勸過她，但是侄女就是不愛吃。我後來從一個朋友那裡學來了一些雞蛋的花樣做法，不僅好吃，看起來都很有食慾。因為雞蛋中蛋黃的營養其實是最豐富的，當家裡的小孩子不喜歡吃的時候，父母可以換著花樣做著吃，讓孩子覺得有新鮮感，能讓孩子攝取更多營養。

對於一些特殊的人，比如說一些運動員和一些身體有需求的人之類的，每天都需要攝取很多蛋白質來保證自己身體各項機能的正常運行，雞蛋在生活中很常見，價格也不高，是他們最好的選擇。但是對於一般人來說，雞蛋最好不要多吃，一天吃一個就夠了，沒有那麼多需求的人吃多了雞蛋，反而會對身體帶來不好的影響。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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