秋冬時節，水果依然要當成您每日飲食過程中的「主力軍」；柚子酸甜可口，水多養豐，受到各類人群的喜愛；作為秋冬季的「應季當家水果」，寒涼時節食用對於身體有何好處？最好吃的柚子長成啥樣？秋冬季吃柚子，有些事情您應該適當了解。

經常吃柚子，對於身體有何積極作用？

補充水分物質和維生素C，促進身體代謝：

柚子之所以受人喜歡，一是因為它的味道，另外還因為它的「水分充足」；水分較多，經常攝入可以增加水分物質的吸收，這樣一來就可以不錯的促進身體代謝；另外柚子中本身也含有充足的維生素C，抗壞血酸的攝入也可以預防病毒等物質的侵襲，為身體保駕護航。

適當保護我們的心臟：

柚子當中含有多種抗氧化物質，經常堅持攝入可以降低身體內的壞膽固醇含量，對於心腦血管存在比較積極的作用，從而對於心臟也有積極的促進作用。

理論上可以預防中風的發生：

在拋開劑量的基礎上來說，柚子中含有一些黃酮類物質，所以適量攝入可以降低患中風的風險，對於血管也存在適當的積極作用。

美白肌膚，對皮膚存在積極作用：

柚子，酸甜可口，其中含有豐富的維生素C，維生素C的攝入可以促進皮膚的積極形成，維生素C對於膠原蛋白的分泌有著積極的作用，另外也有助於減退色斑的顏色；經常攝入對肌膚有著很不錯的作用。

怎樣挑選柚子？長成啥樣的柚子最好吃？

看外形識別口感和味道：

購買柚子，請您選擇「水滴形狀」的食品；外表「上尖下寬」的果實更加飽滿，水分也會相對充足。

觸摸果皮感受質量：

購買柚子請選擇果皮更為光滑的，果皮不容易按壓下去的果肉會更加飽滿緊實。

掂分量識別質量：

購買柚子，建議您選擇重量更大的，購買時可以用手掂量一下柚子，重量較大的水分相對更多，建議可以偏向選擇。

除此之外，建議您不僅要學會靠譜挑選柚子，也要學會科學食用柚子；柚子雖然酸甜可口，柚子雖然多水且飽含營養，建議您也要適量食用，單日攝入柚子的數量（質量）不得超過300克，減少對於胃腸的刺激；每日建議達成的350克水果最好可以用三種以上的水果來填充。

另外，如果您本身對於柚子存在過敏狀況，如果您的腸胃本身存在消化系統問題，請您最好拒絕食用柚子；用其他水果代替柚子進行補充。

柚子，秋冬時節的最佳水果；經常食之作用頗豐，靠譜挑選＋健康食用；願酸甜可口的柚子為您的健康貢獻一部分力量。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

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