身體一旦出現這3種現象，說明高血壓在向你逼近！千萬別大意！

1 頭疼

如果你經常性出現頭疼的現象，這個時候你就需要重視起來了，因為這是高血壓最常見的癥狀。一般來說，高血壓人群頭疼的位置處於太陽穴的兩側以及後腦勺的位置，有時候可能會是斷斷續續的頭疼，就向那種針扎入大腦的感覺；有時候就會是持續性的頭疼，疼痛到大腦要爆炸的感覺。

2 記憶力衰退

由於高血壓癥狀越來越嚴重，就會導致自身記憶力的衰退，這也是高血壓的常見現象。

3 腿腳發麻

高血壓患者的各個反應，與其本身血壓有著很大一種關係。當出現腿腳發麻或者肢體行動不協調的時候，一定要給予重視起來。而且通常這種現象在早上鍛煉過後或者是過度勞累後容易發生，因為這個時候血壓因為自身和外界條件會起伏波動比較大。

以下4大群體是高血壓高發癥狀的人群！

第一：肥胖人群

據了解，肥胖人群和身體狀態正常的人來比，一些肥胖人群患得高血壓的概率比正常人群足足多了1.5倍。

第二：長期吸煙的人群

煙草之中的尼古丁、鹼和鎘的元素，對高血壓患者有極大的危害。所以說長期吸煙的患者會導致高血壓病情更為嚴重。

第三：情緒過於激動的人群

對於一些平時在處事時候情緒過於激動暴躁的人群，最容易引發高血壓的狀況了。所以說為了讓自己身體健康，還是要保持一個積極心態比較好，讓自己血壓處於平穩狀態，不至於忽高忽低，從而對自己不利。

第四：飲食不規律或不正確的人群

正確健康綠色飲食是每一個都需要去遵守的東西，而且還要天天運動，讓自己身體保持良好狀態，讓自己體重得到穩定。

高血壓會帶來以下4種危害：

1 中風

當腦血管病發現突變現象的時候，就會使高血壓病情進行惡化延伸，從而最可能出現的病狀就是中風了。則多半表現為嘴歪眼斜、口齒不伶俐和肢體不協調等等的現象。

2 腎衰

在早期的時候，身體會出現喝水少但是夜尿多的現象，而且還但隨著少量蛋白質的湧出；到了晚期情況惡化的時候，高血壓的病狀嚴重，會使得腎系統惡化從而腎功能出現衰竭的現象。

那麼在這個時候一定要積極配合醫生治療才可以。

3 眼部出現問題

隨著高血壓病情的加重，就會危害到身體上面的各個部位，從而輕者視力衰退，重則會出現失明的現象。所以說，當患有高血壓病情的時候，要對自身身體部位的情況做一個全面的了解才可以，當你發現眼睛部位出血、水腫和視力模糊的時候，就應該給予重視起來了。

4 腦缺血

當你出現單隻眼睛突然之中出現暈眩、一片漆黑、看不清東西或者是重影的現象，這說明你腦出血了。

教你正確控制自己飲食含量！

控制對食鹽的攝取量

對於高血壓患者來說，對食鹽的攝取量一定要控制好才可以，每天控制在3g以下是最好的狀態，這樣可以控制自身脂肪的積累。

控制對油分的攝取量

高血壓患者對油分的攝取一定要嚴格控制才可以，更多去攝取一些低脂肪酸性能的植物油，減少對高脂肪酸食物油的攝取，這樣不僅可以讓身體得到控制，還可以合理控制自己，讓病情更加穩定一些。因為每天多食用一些清淡的食物是一件好事情，不僅可以讓自己胃部更加舒暢，還可以控制脂肪。

多飲水

每天攝取一定的水分含量，對人體是非常有幫助的，建議每天喝足8杯水，這樣不僅可以增強自己新陳代謝的能力，還能讓自身身體的機能達到平衡的效果。

控制糖份的攝取量

《中國居民膳食指南》建議：每天攝取糖份的含量不得多於50g，最好控制在25g左右。

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