六個簡單易學瘦腿操，輕鬆瘦出小細腿！

大腿是脂肪最容易堆積的部位，尤其是大腿內側。推薦這套大粗腿殺手訓練動作，6個動作每個動作25~35下，做完再來一遍(部分動作換邊)，堅持4~6周重塑造腿部線條！纖細修長的腿部不但會讓你看起來顯得窈窕又性感，還會給你的身材加分!

小長假結束啦，分享來自某位網友的工作日午餐。[加油]三分練七分吃，大家繼續加把油！

西蘭花，水煮雞蛋，西紅柿

牛肉，西蘭花，胡蘿蔔，水煮蛋

牛肉，西蘭花，雞蛋，西紅柿，玉米

玉米，雞蛋，胡蘿蔔，千張

紫薯，蘑菇

聖女果，菠菜

聖女果，西蘭花

別再放縱自己了

你看看你自己

跑步時肚子的肉

抖得比胸還厲害

三月不減肥

四月徒傷悲

五月路人雷

六月伴侶沒

七月被晒黑

八月待室內

九月更加肥

十月相親累

十一月沒人陪

十二月無三圍

一月更悲催

二月不知誰

這個世界是屬於瘦子的！

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