家裡不幹凈會讓人變胖？這樣做家務助你擁有完美身材！

在浩瀚的宇宙中，

我們不過是一粒小小的「塵埃」

但是萬萬沒想到，

我們胖胖的身體竟然也可能因為塵埃！

刊登在《環境科學與科技》的研究顯示：

家裡不幹凈、灰塵多會令人變胖！

杜克大學的研究人員發現，

房間灰塵會影響人體激素分泌，

想減重的人不僅要管住嘴邁開腿，

還要勤打掃…

又想騙我做家務

but, 

如果說...

做家務能讓你全方位瘦下來，

你做還是不做？

鋪床，練出鎖骨！

你以前都是怎麼鋪床的？什麼？都是媽媽幫鋪的？今後試著親自做，別讓媽媽變瘦了~

準備好跪坐的姿勢，接著上半身匍匐在床，雙手蛙泳狀的在床上慢慢划動，鋪展床褥，上肢盡量伸展開來。此時你能感覺到肩頭有點酸酸的話，那就表示你成功了！這個動作能鍛煉到平常很少用到的前肩，也就是鎖骨的位置。

這項家務每分鐘能消耗7卡路里的熱量。

擦桌子，告別「蝴蝶袖」！

擦桌子主要靠臂力，用上這個動作，絕對能夠有效消滅難對付「蝴蝶袖」：站在桌子一側，雙手按住抹布，身體不動，用臂力量將抹布來回推擦。注意，向前推擦時，兩手要在同一水平線上，且雙臂用力要保持一致，這樣還能促進肩膀的血液循環，緩解肩膀酸痛的癥狀。

這算是低配版俯卧撐，每分鐘能消耗5卡路里熱量。

拖地，減肥還美胸！

拖地可是鍛煉胸部的最佳運動：面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把把柄，雙腳一前一後交叉站立，擺出弓步形，用手臂的力量始終推移墩布，感覺就像是在擊劍？？

兩腳要維持弓步才能鍛鍊出效果，集中到上半身，每分鐘能消耗9卡里路。可來回更換左右腳的位置。

晾衣服，轉出小蠻腰！

晾衣服應該是所以家務里最簡單輕鬆的吧~晾衣服都能瘦，敢問還有什麼怨言嗎？

背對晾衣竿站直，胯部以下保持不動，扭轉上半身把衣服晾起來，左右交換進行。扭轉時，若將身體略向後仰，就能增加負荷，鍛煉到腰部兩側肌肉。

如果你所處的場景無法完成以上動作，那麼，把衣服掛進衣櫃里，甚至開關電視的時候你都可以用上這個動作，一次10遍，就能消耗4卡路里熱量啦。

洗碗，立出大長腿！

站著洗碗，一邊左右輪流做抬腿動作，每次動作維持10秒鐘。當重心落在一條腿上，那所消耗的熱量會是正常站立的2倍。如果能夠單腿站立，可以稍稍踮起腳尖，順便提拉小腿肌肉，但不要超過15秒。

單腿站立，加上洗碗消耗的熱量，這組動作能讓你每分鐘減少7卡路里熱量。

擦窗，拉伸塑形！

其實，擦窗就是個很好的拉伸動作，還能幫助你長高！

左手和右手各拿一塊抹布，右手往逆時針方向擦拭，身體跟著一起做側彎腰的動作，而左手向順時針擦拭。

不要每隔幾個月才想到擦一次窗，這個動作能讓你那受壓迫的脊椎重新排列，有效塑形！另外，它每分鐘能消耗8卡路里的熱量。

行動起來，

告別懶癌！

不給發胖找借口~~

瘦 瘦

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天生不麗質，那就後天來勵志

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