苦蕎和「1物」一起吃，清理腸道，若堅持吃，慢慢排出宿便

在這個社會上，每個人的飲食習慣都存在著一些問題，但這不會引起人們的注意，每天都在損耗一點健康，尤其是不規律的飲食會影響到腸胃，當腸胃不好的時候，身體就開始變差了，慢慢的就會出現排便問題，經常有宿便排不出，這就會讓人很難受，不僅是心裡焦慮，身體上也會很難受，苦蕎和「1物」一起吃，清理腸道，若堅持吃，慢慢排出宿便。

有很多人喜歡美食，然後吃時就會很難控制量，一吃就容易吃多了，而且有很多是特別甜和特別辣的，這種刺激性的食物到了腸胃裡，是很難被消化和吸收的，同時還有很多人在吃到自己喜歡吃的食物時，就會完全控制不住，會一次性吃很多，這種飲食的方式會增加腸胃的壓力，並且還會嚴重影響腸胃的健康，讓腸胃的消化功能慢慢下降，這時候就造成排便困難。

苦蕎

苦蕎是一種糧食，能夠煮熟了當主食吃，同時也有很多人拿它來泡水喝的，苦蕎中含有很多的膳食纖維，這是一般食物中沒有的，它能溫暖胃部，用它泡水能促進胃部和腸道的蠕動，消化的速度變得更快，營養物質就能夠被吸收，同時還能清理腸道中的垃圾，讓腸道變得更加健康，若堅持吃，慢慢的就能排出宿便。

雪菊

這是屬於菊科的一種植物，卻不同於常見的那個菊花，雪菊的功效比菊花要更好，就像是加強版一樣，雪菊的產量是很少的，每年只有8月這1個月的盛放期，過了就會全部凋零，它能清理腸道里的脂肪，加速身體的代謝，能起到通便的效果，讓腸道變得更加健康，若堅持吃，慢慢排出宿便。

當苦蕎和雪菊一起吃的時候，就能有更好的效果，一般都是用苦蕎和雪菊一起泡水喝，可以清理腸道，若能堅持，就能夠慢慢的排出宿便，而且腸胃也變得更加健康了。

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