抑鬱症服藥過程中，需要建立的三種服藥理念，懂得了恢復更快！

抑鬱症服藥過程中，需要建立的三種服藥理念，這會讓你的心理對它不再那麼依賴！

首先我們要明確的是：服用抗抑鬱症的藥物是緩解我們的情緒與軀體癥狀，但是生活的質量，則需要靠我們自己去覺悟和行動，採取積極地自救方式，才能再次讓自己回到從前。

所以，為了說明這個理念的前提，我必須針對大家在服藥地過程中，提醒大家要時刻攜帶以下這三個理念，當你讀懂這三個理念的時候，我想你能讓自己更正確、更清楚地明白服藥的概念是什麼；在服藥地過程中，你也知道如何減少在精神層面上，對藥物過度地依賴，而為自己的偷懶採取積極地自救行動。

好了，我們言歸正傳，廢話少說，進入主題，你要的就是以下的內容。

第一個理念：別過度依賴藥物能把自己的情緒調解上來。

這個理念，意思是告訴你，只要藥物有一點點作用了，那麼都是有效的。這個時候，可以與你的主治醫生商量是否加量服用？這就是為什麼說要及時複診的重要性。

在服藥地過程中，藥物不是興奮劑，它不可能像你理想化的那樣來提高你的情緒的，它只起到緩解低落情緒以及控制你軀體的癥狀。

如果你過度依賴藥物來提高你的情緒，未免有些天真和無知了。這個時候的你，應該逼迫自己去採取積極的自救方式才是最妥當的，無論是運動還是心理諮詢，亦或者融入社交、閱讀、做自己喜歡的事情、走出房間都是自救的方式。

自救的方式許許多多，找到你熱愛的，加油使勁去做，帶著癥狀去生活，比你在精神上過度依賴藥物要好幾百倍！

效果是顯而易見的！

第二個理念：得過抑鬱症的我們，因為被心魔、軀體癥狀折磨得心力憔悴，從而會使得我們過度地追求完美，即：我服藥了，已經在恢復中，或者恢復後，我的身上就必須不能有半點癥狀。

這種思維認知也是不夠正確的，要知道不抑鬱的人，他們身上也有各種各樣的亞健康和軀體癥狀，只是他們沒有抑鬱，所以不會過度關注和在意，顯得更為順其自然，而患過抑鬱症的朋友，因為被病魔折磨得怕了。

所以在思維上會形成過度關注自己的癥狀，從而顯得有些追求完美，認為恢復階段或者臨床治癒了，就應該一點癥狀都沒有！

這幾乎是不可能的，多少會有那麼一點點，只要不影響生活質量，那麼就是完美的了。

第三個理念：堅持服藥是為了將來我們完美地停葯，所以這是我們要邁進的目標。始終記於心！

服藥地初衷就是為了控制癥狀，為了將來完美地停葯，所以一開始我們就要有這樣清晰地認識，而不是過度依賴藥物。

當你有清晰地認識，有堅持服藥的認知，有足量足療程地服藥是為了未來一年後完美停葯的努力奮鬥目標的話，那麼你當下不僅僅要配合醫生，還得學會積極自救，自救的方式上面說了，以前我的文章也有大量地寫過，就不過多贅述。

總之，這三個理念，我們要深入去貫徹在實際服藥、自救地治療過程中，只有學習、只有積極治療、只有堅定堅持自救的行為，那麼你離痊癒是不難的了。

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作者簡介

阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物。

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