粉刺痘痘長不停！這些維生素幫你輕鬆應對！

粉刺是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病。主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。

該如何擺脫「青春痘」的陰影，讓自己的青春光鮮亮麗、煥發光彩呢？維生素在治療粉刺方面發揮著重要作用，其中最重要的是維生素A、維生素C、維生素B2和維生素B6。下面就來看這幾種維生素在防治粉刺方面的作用。

維生素A

維持人體上皮組織正常功能不可缺少的元素，對上皮組織代謝和健康有著特殊作用，能夠促進上皮細胞再生，可調節皮膚汗腺。如果缺乏維生素A，就會導致上皮細胞再生後大量死亡，以致於壞死細胞大量堆積，提供了粉刺形成的環境。因此，要多吃富含維生素A 的食物，如金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

維生素B2

能夠調節人體的新陳代謝，阻止粉刺的生長。它參與人體蛋白質的代謝，不僅能夠促進蛋白質的合成、增強免疫力，還能夠抑制皮下脂肪的分泌，促進肝臟排毒，對皮膚有保護作用。維生素B6與脂肪的代謝有關，是營養皮膚不可缺少的維生素，與維生素B2一起服用，可以加速細胞生物氧化，平復暗瘡。

維生素C

能夠修復被暗瘡損傷的結締組織，因此有保護皮膚的作用，專家建議每天適量攝取維生素C，可以防治粉刺對皮膚的傷害。

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