辣媽身材養成記，35歲身材依然Q彈似少女，線條優美皮膚緊緻

我希望能成為同齡人中的唯一」這位來自韓國的辣媽一直將這句話當作自己的座右銘，她希望自己哪怕到40歲或者50歲，都能成為同齡人中的佼佼者，為此一直在努力奮鬥。

她的名字叫芭比，今年已經35歲了，倆娃辣媽，大的9歲，小的7歲，是一名幸福的母親，健身至今已有6年時間，最擅長普拉提和團體操。她為了照顧孩子，辭掉了正式工作，每天上班3個小時，在健身房或工作室帶團體課。

在健身前她的體重約有49公斤（身高167厘米），這樣的身材其實已經非常標準了，但她認為隨著年齡增大，需要一些措施來保養身材，於是選擇了健身。如今她的身材練到了54公斤，增加了10斤體重，卻更顯腰肢纖細。

所以誰會認為健身會顯得五大三粗的呢？李瑞希在IG上坦言很慶幸當初選擇健身，而沒有聽別人的勸說，當初勸她的人依舊還是那樣的身材，但自己卻已經不是當初的自己了。如今36歲羨煞同齡人，網路上的大多粉絲也是寶媽。

當然她也坦言很多人在健身後，容易出現暴飲暴食的問題，因為不管是有氧還是舉鐵，都會大量消耗糖原。通常她的做法就是練完之後，吃一些米飯和牛肉，當然總量需要控制好，這樣可以保留肌肉，不會太瘦，也不會令你思戀零食。

健身多年的她，早已將舉鐵當作自我管理的一種方式，在網路上她也分享了自己的產後飲食方式，比如禁止吃任何辛辣食物和油炸食品，在身體恢復的這段期間尤其是需要注意飲食的健康和營養豐富！

好身材的保持是一個漫長而且幸苦的過程，需要飲食和運動的合理搭檔，不能吃一些高脂高熱量的食物，也不能吃甜點糖水等。高熱量、高脂肪的食物對肌肉的生長很不利，反而會堆積脂肪，因此，在練腹肌期間最好杜絕。有句話叫「添加糖就是毒物」，

每一個女人都想保持好的身材，很多女人也有鍛煉的打算，但就是堅持不下來。芭比表示「想要鍛煉有效果，首先你得愛上它，享受鍛煉的過程，感恩每天的進步」，只有做自己感興趣的事，才能做到極致。

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