這杯茶被稱為高血壓的「死對頭」每天喝一杯，血壓直線下降

高血壓是最常見的心血管疾病之一，其腦卒中、冠心病和尿毒症等併發症的致殘率和病死率均很高。它還是是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素，可以說，高血壓是人類健康最主要的「殺手」。

高血壓是多種疾病的源頭

1.心血管疾病

在臨床中，多數患者並不了解自己的血壓情況，直至發生心臟病時，才知道自己血壓高。有數據表明，目前我國心血管死亡占疾病總死亡的41%，約350萬人，其中50%的心肌梗死與高血壓相關，40%～50%的心力衰竭源於高血壓。

2.認知障礙

高血壓病導致的腦部病變，主要是因為高血壓對腦大、小動脈血管壁的作用，造成血管壁結構的改變而繼發引起的。高血壓對腦組織的損害是一個緩慢而持續進展的過程，伴隨著動脈粥樣硬化、血管內皮細胞損傷等病理變化，最終導致高血壓腦病、腦梗死及腦出血等，損傷腦組織，造成短暫性或永久性神經功能缺損，損害認知功能。

3.對血管的損害

高血壓加重全身小動 脈硬化，使心、腦 、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損；形成動脈粥樣硬化， 容易造 成血管出現血栓； 還可形成動脈瘤， 一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。

高血壓是一種慢性疾病，嚴重影響國人健康的疾病，其現狀實在令人堪憂。對於其防治我們需要每一個人都需要重視，重視高血壓的預防，就是重視生命。

兩個按摩方法助你降血壓

1.按壓合谷穴

合谷穴位於手背，大拇指與食指連接的骨頭上方的凹陷處。雙手各按壓5分鐘，1天兩次，可以幫助血管打開，順暢血流。

2.拍打小腿

由於我們人體的血液大多集中在下半身，由下往上用力拍打小腿肚，可以刺激血液流動，改善血液循環。

日常飲食降血壓

1.枸杞太子參茶

泡法：取玉米須10克、太子參5克、枸杞、桂圓各3克泡茶飲用，每日數次。

功效：玉米須不僅具有很好的降血壓效果，也有止瀉、止血、利尿和養胃等療效。臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

2.《金匱要略》中降血壓的記載：玉竹桑葉茶

【作用】降壓、降糖、降血脂。

【組成】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

玉竹桑葉茶能穩固血壓，它沒有副作用，能預防和減少併發症。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化，簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

3.槐花蒲黃茶

泡法：將槐花花蕾摘下晾乾後，同蒲黃、薑黃、荷葉用開水沖泡，燜制10分鐘後當茶飲用。

功效：槐花具有降壓、收縮血管、止血等功效，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的療效。

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