哪個時間段測血糖更準確？選錯時間，你可能就白測了

在臨床上，血糖的檢測包括空腹監測和餐後監測。大部分的醫生都會建議糖尿病患者在早餐空腹狀態下檢測血糖可以獲得比較準確的血糖數值，為糖尿病的治療提供依據。並且，也會要求患者在空腹血糖檢測前都需要禁食一段時間，避免食物給血糖檢測帶來影響。那麼，為什麼測血糖之前要禁食？空腹測血糖，在哪個時間段測量最好？日常如何有效控制好血糖？

為什麼測血糖之前要禁食？

一般來說，在測血糖之前需要禁食，是因為人在進餐之後食物會消化和吸收，糖類物質進入血液之後會導致血糖升高。並且，人體在空腹狀態下跟飽餐之後的血糖相差比較大，一般空腹時血糖值比較準確，不受到飲食的影響。因為不同食物進食後血糖的變化都是不一樣的，為了減少誤差，取得比較精準的血糖值，需要禁食，在空腹狀態下測量。

空腹測血糖，在哪個時間段測量最好？

空腹血糖，一般指的是在晚上睡覺前到第二天清晨這段時間沒有進食任何食物而進行血糖監測，一般午餐前一或者晚餐前是不屬於空腹血糖。空腹測血糖，一般建議在早上七點到九點這一段時間進行最佳。

因為患者空腹測血糖一般需要禁食8到12個小時，剛好可以利用晚上睡覺這一段時間，保持空腹狀態，早晨直接測量的時候效果比較準確。因此，想要測血糖的人最好在早上七點到九點這一段時間進行。

日常如何有效控制好血糖？

1、生活中有許多人都出現了高血糖的癥狀，因此需要學會合理控制。定期測量血糖是控制血糖的有效措施，可以在醫生的指導下定期檢測自己的血糖，看看血糖的走勢以及變化。如果血糖有上升的趨勢，需要通過飲食來改善。如果血糖降低，可以適當補充糖類食物來維持血糖的穩定。

2、想要控制好血糖，合理飲食是十分重要的。生活中，許多食物被人體消化後都會產生許多糖類物質，因此，血糖較高的人需要避開這些高糖食物，以清淡健康的飲食為主。

另外，高血糖患者需要積極運動，通過身體鍛煉來控制好血糖。本身糖尿病患者的身體代謝就出現了問題，如果經常久坐不動，容易加重這種情況，因此需要適當多運動來提高身體的代謝能力。

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