女人不想「提早」絕經，牢記：3壞，3好，子宮始終保持年輕

愛美是女人的天性，很多女人都在尋找延緩衰老的方法，絕經是女人一生中一個必經的過程，但是有些女人會提早絕經，也就導致著身體開始走身衰老，如果能夠延遲絕經，也就可以起到延緩衰老的效果。正常下絕經的年齡在45-55歲，絕經代表的卵巢功能開始減退，雌激素水平也會慢慢下降，身體也逐漸衰老，皮膚也會變得暗淡無光，長斑長痘，皺紋滋生，但是由於一些日常的壞習慣會導致提前絕經。如果女人不想「提早」絕經，牢記：3壞，3好，子宮始終保持年輕，還能起到延緩絕經的功效。

以下這3個壞習慣，馬上改：

壞習慣1：長期壓力大

雖然現在的生活節奏加快，壓力越來越大，但是女人一定要學會緩解，保持樂觀的心態，因為女人長期壓力大、心煩意亂、生氣、煩躁、抑鬱等，會導致女性提前進入更年期，嚴重也會導致卵巢出現早衰的癥狀，進而就會出現提早絕經的現象。

壞習慣2：經常流產

如果女人不想要寶寶，一定要做好避孕，如果經常頻繁流產會對身體造成莫大的傷害，尤其是對子宮的損害，子宮內膜就會颳得稀薄，如果子宮內膜基底完全損傷的話，就可能導致永久性的閉經，那麼卵巢功能開始衰退，就會出現過早衰老的現象了。

壞習慣3：節食減肥

愛美是女人的天性，很多女人都想要保持模特般身材，但是女人35歲以後，千萬不要用節食的減肥方法來保持身材，因為不再年輕，每天保證攝入足夠的營養成分，是維持女性生殖系統健康的必要手段，如果節食就會導致營養不良，，對女性的卵巢損害很大，從而出現提前絕經的現象，減肥還是運動才是最好的。

以下這3個好習慣，要長期保持：

好習慣1、注意飲食

如果想要預防提早絕經，一定要注意飲食，首先要遠離一些辛辣、冷飲、刺激性食物的攝入，因為這些食物多多少少都會傷害子宮，應該要常吃一些預防過早絕經的食物，像黃豆、魚肉、玫瑰花茶、胡蘿蔔等，平常多吃蔬菜和水果，營養要全面，不要偏食。

好習慣2：保持體育運動

俗話說，生命在於運動，因為運動不僅能夠增強免疫力，還能加快新陳代謝，促進血液循環，消耗體內多餘脂肪，還有防止過絕經。

好習慣3：適當性生活

和諧健康的性生活對女人來說非常重要，健康和諧有規律的性生活，可以預防婦科疾病，防止過早絕經。如果長期沒有性生活會影響女性卵巢功能漸漸衰退。

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