「冬吃蘿蔔夏吃薑」，冬季常吃蘿蔔，4大好處「悄悄降臨」！

原標題：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，冬季常吃蘿蔔，4大好處「悄悄降臨」！

早在我國民間就有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，那麼在寒冷的冬天，常吃蘿蔔對身體都有哪些益處呢？該怎麼吃效果最好呢？下面就跟隨小編一起來了解一下吧。

益處一：保養皮膚

蘿蔔是我們日常生活中常見的食材之一，蘿蔔含有豐富的維生素A、C和鋅元素。具有滑潤、強健皮膚的作用，對保持皮膚細膩紅潤，預防肌膚老化和防治皮膚粗糙及雀斑有很好的幫助。

益處二：防便秘

我們都知道，蘿蔔性涼，其本身富含豐富的膳食纖維，而膳食纖維有助於促進腸胃蠕動，排出腸道內的廢棄物，促進排便，所以在冬季常吃蘿蔔對於預防便秘有很好的幫助，尤其是對於很多中老年朋友，更應該常吃。

益處三：防癌、增強免疫

蘿蔔中富含一種木質素成分，這種成分能夠起到很好的防癌抗癌作用，能夠提高巨噬細胞的活力，增加吞噬癌細胞能力。另外蘿蔔中所含有的多種酶成分，能夠分解強致癌物質亞硝酸胺，起到很好的防癌功效。

益處四：促進消化

在寒冷的冬季，很多人都會因為寒冷而變得沒有食慾，此時多吃蘿蔔對於促進消化就有很好的幫助，現代研究表明：蘿蔔中所含有的一種芥子油成分，這種成分能夠促進腸胃蠕動，增加食慾。

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