450斤胖子差點喪命，為了活下去，兩年減掉220斤！

阿比諾兩年前突發哮喘，差點喪命在家裡。那時候，他內心十分害怕，23歲的年紀難道就要這麼離開世界了嗎？搶救過來之後，阿比諾對自己發誓，接下來要好好珍惜生命，開始減肥。肥胖和哮喘好像並沒有關聯，但是美國有調查顯示：成人哮喘發病率接近9%，體重正常的成年人群哮喘發生率約為7%，超重成年人哮喘發生率約為8%，而肥胖成年人哮喘發生率最高，約為11%。此外，幾乎15%的肥胖女性有呼吸道疾病。為什麼肥胖人群哮喘發生率最高，目前還不知道具體原因！

阿比諾從小就是個小胖墩，喜歡躺在床上玩遊戲，餓了就在床上吃，累了就在床上睡覺。這是他8歲的一張照片，已經嚴重超重。5年前，一直照顧他的奶奶去世了，他十分悲傷，用食物來麻醉自己。他每天就是吃吃吃，感覺吃撐了才能讓自己不那麼悲傷。

對於一個體重450斤的大胖子而言，減肥十分困難。很多普通人能完成的動作，他都完成不了。不過，千里之行始於足下，只要有恆心，鐵杵磨成針！阿比諾花了兩年時間，體重減了220斤，一身的贅皮證明了他曾經胖過，也是他一路走來的戰績。

阿比諾最喜歡的運動是戰鬥繩，從外表來看，半蹲姿勢、雙手握繩然後有規律的交替甩動兩條繩子，好像只有兩條手臂參與了運動。其實甩大繩所需要動用的肌肉遠遠多於兩條手臂上的肌肉，當我們在甩的時候，我們的肩膀全程參與運動；下甩的時候，我們的胸肌、背闊肌和部分腹肌都會參與。為了維持我們的身體穩定和提供有效的力量傳導，我們的下半身肌肉幾乎會全部緊張。

除了有氧訓練，抗阻訓練和器械訓練，他一樣都不落下。他曾經以床為家，以各種美食為糧；現在，他以健身房為家，以鐵片為食糧。一分耕耘一分收穫，他從450斤的胖子減到了220斤。雖然還是個胖子，但是他已經健康許多。

2019年，他的征程還沒有結束，而是剛剛開始。他目標是成為健身教練，幫助那些深受肥胖困擾的人。他曾經胖過，更懂得胖子的難處，以及他們面對困難想要逃避的心理，他覺得自己會成為一個優秀的教練。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！