肝不好的人，身體一般有3種跡象，多吃4物，排肝毒、養護肝臟

肝是人體五臟之一，以代謝功能為主，在身體中扮演者去氧化、存儲肝糖等作用，肝臟與膽互為表裡，所以肝也有促消化的作用，肝臟最為重要的功能則是解毒功能。我們的肝臟就像一個大型的「垃圾處理器」，在身體中夜以繼日地為我們身體「解毒」。但由於人們在生活中長期酗酒、抽煙、熬夜、過度疲勞、工作壓力變大等都會影響肝臟的排毒能力，無法正常及時的排出人體毒素，滯留在體內產生有害物質會影響身體健康。

肝不好的人，身體一般有3種跡象

1、舌頭很厚且顏色是白色的

如果你發現你的舌頭很厚，顏色是白色的，這就是肝臟的表現，也就是說，肝臟有問題。但如果舌苔增厚並伴有白色，則說明肝臟過於旺盛，肝臟不健康。

2、臉色發黑

因為肝是我們身體內的造血器官，而當肝出現問題的時候肝細胞裡面的血就會流向血管，造成血液中的鐵質增多，而臉部的血管是比較多的，這樣就容易導致出現臉色發黑的現象。

3、磨牙說夢話

很多人容易出現肝火比較旺的情況，這種情況下已影響到心神健康。得不到充足的血液滋潤，便會躁動不安，在睡覺時經常會出血，說夢話磨牙。還會導致打鼾的情況，尤其是肝血不足，肝腎虧虛，最易引起這種現象。

肝不好的人，多吃4物，排肝毒、養護肝臟

1.柴胡泡水喝

柴胡具有降血脂、保肝益氣的作用，柴胡可以調節肝氣，推動肝臟內血液循環，增強肝臟排毒功能，緩解體內氣血堆積，肝不舒服的人，多喝柴胡水，可以降低體內脂肪含量，緩解肝臟排毒壓力，促進肝臟造血功能，增加體內血流量，加速內部毒素的排出，去肝火，保護肝臟健康。

2.檸檬

檸檬的養肝效果是很不錯的。檸檬中含有大量的維生素,具有養肝健脾、防毒解毒、幫助消食、肝臟清潔的功能,亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

3.綠豆

綠豆是一種營養豐富的豆類，它也是肝臟的「清道夫」，有著很好的養肝功效，綠豆有很好的解百毒作用，會加速新陳代謝，刺激尿液的分泌，將肝臟毒素化解並快速排出。

4.苦瓜

苦瓜味道比較苦，不過清熱解毒的效果非常好，其中含有豐富的礦物質和多種維生素，苦瓜中的苦瓜素，可以吸收體內多餘的脂肪和糖分，並通過排泄系統將脂肪和糖分排出體內，減少血管和體內的脂肪含量，加速身體排毒，緩解肝臟解毒壓力，苦瓜中的活性蛋白，還能增強人體免疫力，促進肝臟細胞的新生，有助於保護肝臟健康。

同時還可以配合以下兩點排毒養肝效果會更好！

一、眯眼、活動雙眼

中醫上講「肝開竅於目」，眼睛乾澀，酸脹也可能和肝臟健康有關；若是經常熬夜，肝火旺盛，肝血不足，也可能出現眼睛乾澀的情況。所以常常眯眼，活動雙眼，可以促進眼部的血液循環，充足肝血，同時也起到養肝的作用。

二、每天堅持適當進行運動

運動也可以幫助肝臟有效排毒，可以把身體裡面多餘的脂肪消除掉，身材變好以後肝臟裡面的脂肪也就變少了，肝功能就會恢復正常，這個時候排毒素的效果自然也會變得更好，運動的時候還會出汗，出汗的確也是一種非常不錯的排肝毒方法。

註：以上圖片來源於網路

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