這5個傷胃的壞習慣，1.2億中國人沉迷於它們……

全球流行病學調查結果顯示，全球共有5億胃病患者，中國就佔了1.2億，這個數字確實觸目驚心。中國是名副其實的"胃病大國", 胃病發生率高達85%。在中國，如果討論疾病問題，一半以上的時間可能談的是「胃病」。

經常有朋友會問，我胃不好，平常應該怎麼吃？應該吃點什麼調理？

其實，胃有問題，哪裡是靠吃點葯吃點保健品就能補得好的，很多人都有的一些壞習慣都會傷害到胃的。

胃病的形成與我們日常的一些習慣有很大的聯繫，俗話說胃病"三分靠治，七分靠養"，足以說明了想要治好胃病，除了積極配合醫生的治療以外，我們平常自覺的調養也是很重要的。不然，天天喊著要紅棗配枸杞養生又養胃，卻做著熬夜、煙酒煎炸辛辣刺激食物不離手的事情，熬著最貴的夜，吃著最貴的保健品，這樣惡性循環，想要養好胃就是痴人說夢。

那麼，究竟是哪些壞習慣，傷害了我們的胃呢，下面就一起來了解下吧！

1、看見美食就管不住嘴。如果各種的胡吃海喝，容易誘發急性腸胃炎，導致腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等癥狀，還容易導致幽門螺桿菌感染，引起慢性胃炎或是其它的一些胃部疾病，甚至傳染他人。

2、避免狼吞虎咽。就餐時要養成細嚼慢咽的習慣，這樣可以避免消化不良，更利於食物的消化和營養的吸收。過於粗糙的食物會對胃黏膜造成損害，加重胃部的負擔，造成胃部肌肉的疲勞，胃動力下降，所以吃飯狼吞虎咽是一種很傷胃的行為。

3、趁熱吃也易產生胃病。有些人或許會有在食物較熱的情況下就入口的習慣，認為這樣不傷胃，有暖胃的作用。可實際上是，我們人體中的食管黏膜和胃腸道的黏膜是很脆弱的，長期這種錯誤的吃法，容易造成黏膜的損傷或是二次損傷，引發病變或是炎症等癥狀。

4、生冷食物要少吃。我們人體的胃其實是很敏感的，當有冷空氣襲擊時，胃黏膜血管會加劇收縮，引發胃痙攣、胃痛、腹瀉等癥狀。所以，就算酷熱難耐，也不要長時間貪喝冷飲，避免影響胃腸道的正常功能。

5、飯菜多次加熱。許多人在外就餐或是家裡自己煮的時候，或多或少都會有剩菜剩飯，為了不浪費，都會選擇留到下一餐加熱後接著吃，但是像麵食米飯這些經過多次加熱，會產生抗性澱粉，不利於消化，引起消化不良或是胃脹氣等狀況。而且二次加熱後的食物，容易產生對人體有害的亞硝酸鹽，所以，平時我們應該養成吃多少就做多少的習慣，一餐要吃完，避免留到下一餐繼續吃。

想要養好胃，日常的一些習慣不容忽視，這樣才能避免或擺脫胃病的困擾，享受健康生活。

除此之外，你還有哪些傷胃的壞習慣呢？歡迎在下面評論區交流討論。更多健康知識，請關注"康養之家"。

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