書法運筆及其技巧解說

第一節運筆方法概述

書法的運筆方法主要包括五個方面的內容：運筆方式、執筆方法、運筆要領、書寫姿勢、永字八法。接下來，我們將一一為您介紹。

一、運筆方式

運筆方式是書法的根基，如果不得其要領，再怎麼寫也是沒有用的。因此，書法以此為重。運筆方式有三種：指運法、腕運法、肘運法。書法家張廷相曾經說過：「運筆之法有三：曰指，曰肘，曰腕；小字宜指，中字宜腕，大字宜肘……」

指運法：是運筆的其中一個持法，做法是將左手墊在右手的下面，通稱枕腕式。也可以在右手腕的下面放一重厚物代替，這樣腕部就固定了，只剩下手掌手指部分可以動，因此只能書寫細短的筆畫，適合寫小字。但如果書寫草書的小字時，就不適合使用枕腕式。因為這種方法較不靈活，寫時會缺乏一股流動之氣，無法表現草書的氣概。總之，指運法書寫時最穩而且牢固，可以作為練習運筆的第一步驟，由此而進步到提腕或懸腕就容易許多。因此，初學者應當多多練習。

腕運法：就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提腕式。這種方法將腕部提起，活動的範圍比枕腕式大，可以書寫中字。但也不適合書寫大字，因為肘部仍然著地，活動範圍仍受限制。

肘運法：是指連肘部一起懸空，以肘部來運筆，一般通稱懸腕式。這種方法是以肩膀為中心，腕肘都不放在桌案上，所以最為靈活，活動範圍也最大，揮灑自如，易於表現筆力，適於寫大楷、行草等書體。總之，懸腕式是運筆的極致用法，如想要做到盡善盡美，這種方法必須熟練，不然大字無法逞其雄勢，行草不得其縱逸，各不得要領。

二、執筆方法

執筆方法包括指法（即五個手指與筆管之間的關係）、腕法（即書寫時手腕與案面之間的關係）、執筆高度（即手指在筆管上所處的位置）三項。

1指法

流傳的執筆「指法」多種多樣，如三指法、四指法、五指法、單鉤法、雙鉤法、鵝頭法、虎口法、鳳眼法、捻管法、回腕法等，數不勝數。其中以五指法流傳得最廣且符合生理科學要求。而其他的指法有些是明顯不合理或重複的。五指法就是五指執筆法，是將正常人的五個手指執筆的動作歸納為五個字，還可以稱為五字執筆法或五字法。以右手為準，五指法的五個字及其含義分別為：

（1）擫（yn）。即按，是用大拇指前端（也就是第一節內半部）肉滿處緊按筆管的內側，力的方向是自內向外。

（2）押。即壓，是用食指的前端壓筆管的外側，與大拇指相對用力，夾住筆管。

（3）勾。是用中指第一節勾住筆管的外方，加強食指的力量。

（4）格。也可稱為揭，就是頂，是用無名指的格肉處（指的是甲與肉的接合處）頂住筆管，其力的方向是由內朝左的外方向推出，與大拇指的著力方向大致上略微相同。

（5）抵。是以小指緊靠並抵住無名指，用來加強無名指朝外推的力量。

此外，五指法在執筆時手需要注意以下四個要點：

（1）手指實。指手指都應確實地壓在筆管上，穩固地持著。

（2）手心虛。指手掌心不須綳得太緊，應適度並足以靈活地運筆即可。

（3）手背圓。是形容執筆時，手掌背圓弧且上豎的樣子。（不須硬把手臂托圓，適度足以讓手指靈活即可）

（4）手掌豎。是指將手掌豎起直立，能使手把筆拿直即是。

唐太宗說過：「指實則筋力平均，掌虛則運用便易。」書寫時手需要注意的部分內容大致就是這樣了，剩下細節就有賴於書者自己去體會了。

執筆時，鬆緊程度自古以來就有很多種見解。求緊者因執筆時緊握才能拿穩，也為了使字看上去顯得有力。求松者卻因拿筆太松而使字枯骨盡露、毫無邊勁。其實他們的意思相近，只是重點部分不同而已。五個指頭應各司其職、著實有力，做到「五指齊力」，執筆應「緊而不死」。適度的鬆緊才是正確的道理。

其他方法中如四指法是指當小指不抵無名指而空懸著，甚至向外翹起作蘭花狀以求「優雅」；三指法是指連無名指也頂不住筆管而空懸著。這兩種方法都不能充分利用正常人的肢體功能，是不全面、不可取的方法。

鵝頭法，是五指法的一種方式，是食指朝上彎曲更甚且呈鵝頭狀，可以使掌豎起，手腕平貼案面以便於作小楷書法。

虎口法，也是五指法的一種方式，是大拇指與食指處在一個平面上，虎口圓開以利於懸腕作大字書法。

捻管法，也是五指法的一種，是清代書法理論家包世臣倡導的。他在書論中以其前輩書法家劉墉的體驗，推行五指執法作書時應當不停地捻動筆管的執筆方法。這與前人「執筆在指，運筆在腕」的論述相抵牾，但是對追求筆畫形象變化多姿似乎有一定可取的道理在其中，學書法的人可以自行體驗作出取捨。

回腕法，也是五指法的一種，由清代書法家何紹基倡導。他說：「五指執筆，迴轉手腕書寫，即使隆冬季節都會汗流浹背。」由於他的字深孚眾望，因此仿效他的字跡的人很多，實際上這種在肌體內消耗內力、自討苦吃的執筆方法是很不科學的。

2腕法

腕法是指執筆書寫時與案面相對位置的情況，也可稱為「用腕」。運筆的腕法可包括三種：

（1）枕腕。就是將手腕枕在桌子上寫字，只靠手掌來運筆，範圍較小，不適合書寫大字。

（2）提腕。把手肘枕在桌子上寫字，範圍變大，適合寫中字。

（3）懸腕。將整個手臂提起，手肘的姿勢固定，由手掌及肩膀運筆，活動範圍大，適合寫大字，是三種腕法中最難的。

執筆時需要穩固，用支撐點出力，協助運筆，用力於活動處，保持姿勢優美、挺背正視。

3執筆高度

執筆高度是指五指執筆在筆管上的相對部位，也可稱為筆位。書法家虞世南說：「管長六寸，捉管不過三寸，真一行二草三。」就是說筆管一半的位置稱為「腰」，下部連接筆頭的位置稱為「端」。這種說法是執筆高度與所書寫字體的流暢情況有一定的關係，一般不高過腰。但有人認為執筆高度與所寫字的大小有關，因此應當改為「小一中二大三」。高過腰部的執筆叫做高捉管，還有人甚至主張執筆管的頂端書寫。也有人主張低捉管，在接近筆頭的位置執筆。但是基本的原則是執筆高那麼運行的穩定性就差，但是卻能揮灑自如。執筆低雖然運行較穩定，但是揮灑會受阻礙。因此應當根據所寫字的大小、字的體裁和及個人的習慣來進行調節確定。

三、運筆要領

我們前面已經談過了運筆的方式，接下來就要發揮它的要領，掌握落筆時如何書寫各種筆畫，表現各異的書風，其間的變化多端，如落筆與起筆的方式、行筆的輕重緩急、筆畫或字之間的連與斷，以及轉折的方式、筆鋒的運用等，都需要注意。而且，這其中是有一定法度可尋的，大約可以分為七點：

1起筆與收筆

起筆，求其方圓分明、完美潔凈。書法家包世臣說：「起筆處：順入者無缺峰，逆入者無漲墨。」無缺峰則形狀完美，無漲墨則筆畫潔凈，起筆時順入成方，逆入成圓。收筆時則需要頓或折筆鋒而成方，回鋒而成圓。上面所說的這些，皆是起步的道理。

2提筆與頓筆

當我們書法寫作時，一個字完成的過程是由提筆與頓筆交互形成的。「提」是把筆提起或半提起繼續行筆；「頓」是把筆下壓，屈筆鋒而將力道使於紙上。大體上，頓筆後需要提筆才能行筆，而提筆後又需要頓筆，使筆畫成形，或接連著下一筆的筆畫，最終使字成形。因此說書法寫作是提與頓交替的過程。其中又包括更細的變化，如提有全提和半提之分，頓也有輕重之分。這就需要我們自己去體會了。

3轉筆與折筆

除了上面所說的提筆與頓筆外，轉筆與折筆也需要重視。「轉」是圓潤筆畫的方法，「折」是畫方的方法。張廷相曾經說：「真書以點畫成形，以轉折見性。」其中，細分古書所見，折也可以稱為翻轉，表現的方法是「曳而加於上」，意思是說行筆中停筆不動，變換筆鋒的方向略成ㄟ狀轉向。使外角成方，得其筆意。轉法也可稱為絞轉，在行筆中「動而轉於下」，意思和上面的相近，只是轉鋒時不停筆，順勢迴轉向下，形也與ㄟ相同，但畫外角成圓，轉動幅度較大。蔣夢麟曾經以圖形說明，並附詩：「翻轉突折成直角，絞轉毫滾心如旋。」這個例子足以證明了。

4方筆與圓筆

這部分比較複雜，講究整體效果。依前面所提過的起、收，提、頓、轉、折，在書寫時放慢點速度，使運筆更穩定，以合宜的技巧在起止和轉彎處、筆畫中等，將之突顯曲度，使整體架構看起來圓潤，而且瀟洒超逸。而方筆是在上面所說的各要點中突顯筆畫的骨氣，讓整體架構明了、直方而不失輕巧、凝整沉著、蒼勁挺拔。張隆延說：「方筆平直而精嚴，圓筆委曲而奇詭。」

5藏鋒與露鋒

說到筆鋒，可延伸出偏鋒、正鋒、搭鋒、折鋒、回鋒諸法。如果書法中筆鋒沒有變化，那就是死法了。筆鋒的用法，以藏鋒與露鋒最重要。藏鋒就是將筆鋒藏於筆畫中，不露痕迹；露鋒就是筆鋒自然露外。徐浩說：「用筆之勢，特需藏鋒，鋒若不藏，字則有病。」這句話說得很明白，筆鋒不藏，就會缺乏含蓄的深韻，也不可以偏重於一方，就會不得中道即為病。兩者得相互配合，藏鋒括其氣概，露鋒縱其精神，使字氣勢挺拔、氣韻天成，就得其道。

四、書寫姿勢

一般來說，書寫的姿勢有坐姿和立姿之分。

1坐姿

這是比較常用的姿勢，相當於伏案攻讀的坐書式。

（1）座位。應當適當，姿勢自然便於書寫正確，大致上是以身體各部分安置舒適，且易於書寫為準。其要點有三個：一是座椅需要正對著桌面，不宜偏斜；二是座椅的高度大約與膝蓋同，坐時能兩腳穩踏在地面上，不至於懸腳虛浮，桌面的高度，因人而異，隨人而定，太高或太低都不好；三是桌椅的距離以能挺直體干為度。所謂的桌椅零距離就是指桌子和椅子的距離為零，這是最理想的。

（2）姿勢要領。座位妥穩適當，身體各部位掌握要領，運筆才能得心應手。具體來說：臀部平坐在椅面上，兩腳自然分開，與肩同寬。腳掌平踏地面，上半身略微前傾，腰背伸直，稍向前俯，不可以彎曲。胸部挺起，距桌子邊緣約5厘米。如果倚靠在桌子邊緣，就沒有活動的餘地了。腹部略微收縮。光線應從左前方來，硯台置於右前方，範本置於左前方，這是一種舒適、輕鬆又能耐久的作書方式。書寫時左手按在紙上，穩定軀體，右手執筆，或枕腕、提腕、懸腕，各依執筆要領來進行，頭部擺正而略微前俯，兩眼正視，不宜偏斜。此外，還需要放輕鬆、自然，全神貫注，以便完全發揮書寫最大功能。鑒於案面的限制，一般認為坐書式只宜書寫紙幅和字徑都不很大的字幅。

2立姿

這是一種揮灑自如、行之有效的書寫方式。書寫的姿勢與坐姿相近，只是站立書寫不用座椅，桌子的高度以使上半身微俯為標準，約在腰部上下，過高過低都不宜。書寫時，紙幅平鋪在桌面上，人站立在案前書寫，桌子與身體的距離與坐姿近似，不可以倚靠在桌子的邊緣，使之沒有活動的餘地。兩腳分開，與肩同寬，不可以平立，右腳需要踏前一步站穩。右手執筆，左手按紙並且穩定軀體。上半身略微前俯，不可以彎曲，藉右腳左手，使之平穩。頭部也隨著上半身自然微俯，兩眼正視，不可偏斜。還有一種站立書寫的方法是把紙幅張掛於牆上，人站立在牆的前面作題壁式書寫。書寫時心情輕鬆自然，精神尤須貫注。使用立書作書方式，還有利於克服不能懸腕作書的積習。作斗大的榜書字和不具備寬敞書案作大字時，可採用將紙幅平鋪在地面上進行蹲式或跪式書寫。

各種作書姿勢各有利弊，可按照各自的習慣或當時的具體情況選定。

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