冬天最佳補腎時節，方法正確，才能事半功倍

腎臟是人體的先天之本，是人體生長發育、生殖的重要器官。很有的人由於工作繁忙，一上午的時間喝不上多少水，長期保持口渴才喝水的習慣，會使腎臟的解毒能力大大降低，從而容易導致腎病的發生。還有的人經常憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、 尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴重時尿路感染還能向上蔓延到腎臟。

現在天氣轉冷了，腎經起於足底而足部很容易受到寒氣的侵襲。睡前泡腳也有利於養腎。每天足量飲水並不要憋尿，預防尿路感染。尤其是秋冬季節，更要注意補水。一些有利於補腎的食物，可以多吃一些，如核桃性溫味甘具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。枸杞子恰好對於補腎和造血促循環方面有很好的作用。

兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

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