黑豆加一寶一起煮，常食護膚養顏，白髮變黑了，勝過保健品！

黑豆加一寶一起煮，常食護膚養顏，白髮變黑了，勝過保健品！

黑豆，又名櫓豆、料豆、零烏豆，向有豆中之王的美稱。黑豆的營養價值非常的高，對人體的健康非常有幫助！

黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，這些成份具有抗氧化能力，維生素E能捕捉自由基，成為體內最外層防止氧化的保護層。黑豆的營養成分非常高，而且也可以利水，對於排毒也有很好的療效。可食用黑豆來燉骨頭湯，這樣營養更豐富。多吃黑豆能夠吸收體內卵磷脂以及大豆異黃酮，有效避免膽固醇凝固，降低膽固醇，預防動脈硬化，有效降低體內有害膽固醇含量。黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物質，所以能夠有效的解除體內的 熱氣，對於身體有著很好的滋養作用。常喝黑豆漿能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處。黑豆當中異黃酮是植物性雌激素，可以抑制乳腺癌、前列腺癌等，對防治中老年骨質疏鬆也有一定作用。

推薦搭配：黑豆和小米

吃小米對身體好，食用時，能吸收：蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素等，，能及時的滿足身體需要，促進營養吸收，可謂是營養多多、保健多多。通過吃小米，能起到緩解胃痛、緩解胃酸的目的，讓你及時的擁有健康的胃部。小米和黑豆搭配煮粥，功效可以加倍，常食護膚養顏，白髮變黑了，勝過保健品！

大家都學會了嗎？

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