趴著睡會讓胸變小？這4個睡覺時的不良習慣，千萬要注意！

先來看一組統計：

人的睡眠時間按照8小時每天計算，那麼一年睡覺時長為365*8=2920h。

假設一個人的壽命是80歲，等到生命的最後一個年頭，需要用來睡覺的時間約為26.7年。

漫長的26.7年里，任何睡覺時的不良姿態，一旦形成習慣，就會像蝴蝶效應一樣，緩慢的卻有軌跡的對身體造成傷害。

最終，讓自己越來越丑的人，原來是自己啊！

得知真相的小編，眼淚掉下來。

接下來，我們來談一談讓自己變得越來越丑的秘訣。

哦，不

是不好的睡覺習慣。

（圖片來源：攝圖網）

趴著睡會讓胸變小？

小仙女們，這是謠言啦！

趴著睡不能把胸擠小。

畢竟

胸又不是氣球，擠一擠就「跑氣」了。

但是

趴著睡確實有讓女性胸部下垂的風險。

胸部的大小主要是脂肪和乳腺決定的。這也是為何有些女性減肥後，發現不僅大腿上肉少了，胸部似乎也「縮水」的重要原因。而乳腺與乳房的發育關係密切，在乳腺內外遍布的深淺筋膜組織和起支撐作用的乳房懸韌帶對胸部能起到很好的保護作用。

如果長期趴著睡覺，筋膜和結締組織受到壓迫可能會被迫過度移位，從而導致胸型外擴、副乳、下垂等發生。

此外

男性長期趴著睡，可能會降低精子質量。

在被窩裡趴著睡覺，會使男性腹股溝後附近的溫度升高，生精細胞在濕熱的環境下受到不利影響，不僅使精子生成受障礙，還會使精子活性降低。

趴著睡，還可能會引發脊椎疾病。

美國脊椎醫學專家肖恩·斯蒂文森曾對趴著睡發表過自己的看法。他表示：「人在趴著睡覺時，無法維持脊椎的自然曲線，會導致脊椎凹陷、過度彎曲。而且，長期趴著睡覺，會迫使背部肌肉托起骨骼，出現勞損。」

（圖片來源：攝圖網）

除了趴著睡，還有哪些不良習慣呢？

1、蜷縮著睡。和趴著睡對身體可能會造成的傷害類似，主要是對脊椎和頸椎的損傷。

2、蒙著被子睡。冬天的被褥相對夏被較厚，蒙頭睡會導致吸入的氧氣含量不充分。此外，還可能會反覆吸入自己排出去的臭屁，不利於清新空氣的交流。

3、睡覺時用嘴巴呼吸。會導致牙突、嘴突，讓你變醜。

4、情侶間枕著胳膊入睡。熱戀期間喜歡互相抱著睡，可以說是非常甜蜜了。但長期以往，會壓迫肩頸部神經，有可能讓你犯上肩周炎。

你湊開，難道要我像小龍女一樣睡在繩子上嗎？

粘著繩子睡覺，臣妾真的做不到啊...

咳咳，講點正經的。小編是想說，一定要注意睡眠的姿勢。

（圖片來源：攝圖網）

你可以——仰卧睡

這個姿勢可以說是大眾廣流傳的姿態了，因為不會壓迫到身體的內臟和器官。但如果是有嚴重的呼吸困難

疾病的患者就要慎選了。

你也可以——側卧睡

左側卧姿勢在孕後期相當實用，此姿勢能夠減輕下肢水腫。但由於心臟在左側，一般人還是選擇右側卧吧。

最後，要注意卧室的乾淨整潔、通風

為了在用來睡覺的26年里好好睡，請善待自己。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！