身體有4大表現的女人，體內雌激素足，若全占，那恭喜你了

雌激素，是卵巢分泌的一種激素，它在女人的一生中起到的作用，是其他激素所不能代替的，它主導著女性朋友的周期性的月經、生育能力、身材容貌等，雌激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生。

一位女性朋友雌激素越足，就越迷人，而雌激素足的女性朋友通常有以下幾個表現。

第一，身材好，皮膚好。女性朋友都希望自己「前凸後翹腰最細」、「皮膚細膩有光澤」，雌激素水平高，就能夠讓女性朋友擁有這些，因為它參與體內內分泌的調節；據研究表明，那些身材好、皮膚好的女性朋友，身體內的雌激素豆高於肥胖人群和皮膚病患者。

第二，精神充足，身體素質好。雌激素能夠促進骨骼生長，讓身體素質得到提高，精神充足，容光煥發。那些雌激素水平低的人通常身體素質不行，體抗力低下，精神萎靡不振，而雌激素水平高的人卻恰恰相反。

第三，月經規律，且不痛經。雌激素參與生理周期的調節，若雌激素水平正常或較高，月經就會得到有效的調節，使之規律出現，在月經期間，也不會出現痛經。

第四，易懷孕，懷孕後胎位穩。那些容易懷孕、懷孕後胎位較穩的女性朋友體內雌激素水平大多居高，這是因為雌激素能夠調節卵巢、子宮的環境，利於精子和卵子結合、胚胎著床。

雌激素讓女性的皮膚柔嫩、細緻，雌激素高的不易禿頭，頭髮秀長亮麗，並擁有優美、凹凸有致的身材曲線。文章一開始也提到了，雌激素是由卵巢分泌的一種激素，所以，想要體內雌激素水平正常，就需要保護好卵巢。少做以下幾件事情就可以讓自己的卵巢越來越好。

第一，少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激性食物中會刺激卵巢，影響卵巢的正常分泌功能，很多人都說吃了什麼什麼重油重辣的食物，臉上就開始長痘、體重開始上升，這不僅僅和肝臟代謝有關，還和卵巢分泌的減少有關。

第二，少吃生冷的食物。卵巢喜溫不喜冷，所以生冷的食物例如冰淇淋、冰水等等，都需要節制，生冷的食物會刺激卵巢，造成其猥瑣，導致雌激素減少。

第三，注意自己的個人衛生。個人衛生要搞好，不過分清潔私處，也不過少清潔私處，一日一至兩次即可，過多過少都會破壞身體的平衡，為各類細菌和病毒的入侵提供機會，增加了患卵巢疾病的發生。

第四，少服用避孕藥。避孕藥對女性朋友的卵巢和子宮傷害非常大，尤其是急性避孕藥，長期服用它會導致卵巢功能紊亂甚至引起萎縮。

想要然自己的卵巢好，雌激素高，除了多做以上幾件事情外，還可以多吃以下幾樣食物，來保護卵巢或者提高雌激素。

第一，豆漿粥。女性經常喝豆漿可以調節體內雌激素與孕激素水平，讓卵巢的分泌周期變化保持正常，可以有效預防卵巢癌、子宮癌的發生，提高女性朋友的免疫能力，能夠讓豆漿具有如此功能是因為豆漿含有豐富的氧化劑、礦物質和維生素，以及植物雌激素「黃豆苷原」，它們具有調節女性內分泌系統、保護女性朋友卵巢、延緩女性朋友衰老。豆漿粥做法簡單，豆漿打煮好後與粳米同煮至粳米開花即可，食用時可以加入稍許白糖。

第二，胡蘿蔔。胡蘿蔔被稱作小人蔘，其營養作用可見一斑。胡蘿蔔可以潤皮膚、抗衰老、保護眼睛，具有促進機體正常生長與繁殖的能力；胡蘿蔔素能增強人體免疫力，有防癌抗癌的作用，可以有效降低卵巢癌的發病率。胡蘿蔔含有揮髮油能促進消化，並能夠殺菌減少陰道炎的發生，保護卵巢健康。胡蘿蔔可以榨成果汁也可以直接食用，非常的方便。

第三，鹿肉。鹿肉可以補益元氣，調養血脈，補血養容，簡單來說露肉是補血益氣的佳品。卵巢需要氣血的滋養才能夠蓬勃向上，若缺少氣血的滋養，卵巢就會萎縮，功能就會下降，鹿肉可以補益氣血，其含有的抗癌物質還能減少卵巢癌的發生。鹿肉吃法很簡單，可以清燉成湯，也可以紅燒成菜。

女性朋友的雌激素越高，就越迷人，迷人的是身材和臉龐，身材好需要自己能夠控制自己的嘴，臉龐好看除了控制自己的嘴，還可以通過外部的護膚保養來改善。下面為大家介紹兩款簡單好用的自製面膜。

第一，蜂蜜蛋白膜。將一個新鮮生雞蛋的蛋白清和一勺蜂蜜放入同一個容器中，將兩者混合均勻，然後在臨睡前用乾淨軟刷子將面膜均勻塗刷在面部，待一段時間後感到面膜緊繃，就用清水洗凈，一周兩次即可，。這種面膜可以緊緻皮膚、收縮毛孔、延緩面膜衰老。

第二，燕麥牛奶面膜製法：將兩勺燕麥和一杯牛奶用小火微煮熟後，放涼等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，10分鐘後洗掉即可。此面膜可以減緩痤瘡、雀斑、黑頭，每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效，不過還是一點，貴在堅持。

想讓自己越來越迷人，活得更年輕，就需要注意自己身體內的雌激素水平，平時要多注意卵巢的保養，讓自己的卵巢更加健康，希望各位女性朋友都能越來越好！

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