女人開始衰老的4種表現，你若一個都不佔，恭喜，你還年輕
每個女性都希望自己可以保持永遠的年輕漂亮，害怕自己的年老色衰。女性們又經常把自身的年齡當成秘密，但年齡似乎與衰老並無太大關係，有些女性年過花甲，依然看起來美麗動人，但有些女性年紀輕輕的狀態卻顯得蒼老無比，這種明顯的差別不僅僅只是由遺傳基因所決定的，更與自身的努力和後天保養有著緊密的關係。俗話說「世界上沒有醜陋女人只有懶惰的女人」，這句話不僅僅只是來形容多些關注自己就可以變的更美麗，用在衰老上也依然實用，保持容顏不老，想要不會被衰老打敗，也需要女性的多方面努力，無論是生活習慣還是飲食注意，都需要堅持不懈，持之以恆才能達到想要的目標。更要時刻關注自身的變化，才能及時調整，延緩衰老的到來。很多女性都會關注吃什麼會防止衰老，但首先我們更應該認識到什麼時候才是衰老的開始，才能更好的呵護自身的健康與美麗。
一、皮膚的鬆弛
皮膚是人體的外在表現器官，是最能代表一個人的年輕或衰老的狀況的，尤其是女性。很多人都會有感於小孩子的皮膚細嫩光滑有彈性，但隨著年齡的增長皮膚也很難再保持這種狀態，皮膚有彈性就意味著皮膚的新陳代謝的健康狀態，也代表著女性的年輕感，一旦皮膚出現鬆弛狀態，也說明了女性衰老的開始，這需要我們去及時的補充營養，才能改善當前的狀況，減少衰老的程度。
二、脾胃氣的虛弱
傳統中醫對衰老的認識有著獨特的見解，認為「腎為先天之本，脾為後天之本」，腎氣的充足可以讓女性保持年輕活力，但脾胃的衰退就會過早的消耗女性的先天之本，進而造成脾腎兩虛，不僅會導致女性的自身免疫的下降，還會導致女性的面色黑黃無光彩，頭髮枯黃，皮膚經常長斑以及鬆弛無彈性，這無疑加劇了女性的衰老。因此想要延緩衰老一定要保護好自身的脾胃健康。
三、記憶力的減退
很多上年紀的人經常會說「記憶力不好了，老了」等這樣的問題，這反應了記憶力與衰老的關係。研究表明人體大腦中的神經細胞從20歲開始就逐年減少，但並不會快到讓我們感覺出來，當人體感受到記憶力減退的時候，也說明了大腦的神經細胞的減少速度加快，大腦開始慢慢退化，身體各方面的機能開始衰退，衰老也就由此開始，這需要引起重視。
四、身體素質的下降
女性的身體素質代表了女性的健康情況和自身的免疫功能等多方面情況，身體素質相對好的女性不僅可以抵抗疾病的發生，更可以抵抗衰老的產生。身體素質包括多方面，如肺活量、微循環、免疫系統、心腦血管的循環系統、骨密度以及身體的柔軟度等等，無論哪一方面相比從前有所減弱時，其身體素質都會感受到有所下降，健康存在隱患，衰老也會跟著到來。這時就需要及時調整，加強鍛煉來增強體質、延緩衰老的發生。
在現如今物質條件極為豐富的今天，抵抗衰老保持年輕也成了女性所追求的終身目標，人們也很樂意探討究竟吃什麼才能保持年輕美麗，即使是價格再昂貴的保健品也阻擋不了女性的熱情，但卻忽略了日常就能見到的普通食物，接下來就介紹幾種常見的大眾食物來預防衰老的提前來臨。
一、枸杞
枸杞這種植物最早出現於《詩經》，作為葯食同源的食物早在《神農本草經》中就有記載，具有滋補肝腎，清熱明目的功效，被譽為「東方神草」。現代研究表明其中的枸杞多糖可以抗衰老、抗疲勞、提高免疫的多重作用，有益女性保持青春美麗。
二、山藥
山藥是一種常見的食材，可以做菜也可以作為主食。人類食用山藥的歷史比較久遠，也對山藥的價值非常了解，中醫認為山藥可以補脾益腎，增強免疫，現代研究也表明山藥可以延緩衰老，延年益壽。女性的脾腎容易虛弱，自然容易衰老，經常食用山藥就是一種很好的延緩衰老的方法。
三、大棗
現如今很多女性的保健食品中大多含有大棗，民間也有「日食十顆棗，青春永不老」的說法，可見很早人們就已經把大棗作為女性美容養顏的食物了。中醫認為大棗可以補氣養血，是最適合女性的食物，女性氣血的充足可以使自身顯得更加年輕漂亮，一旦氣血不足，肌膚、頭髮都很難得到濡養，更談不上美麗和年輕。大棗中的有效物質有益於女性保持年輕美麗和健康，可經常作為零食食用。
四、藍莓
近幾年藍莓的流行，離不開西方國家對藍莓的大力研究，很多研究也表明藍莓是一種非常有益健康的水果，藍莓有很高的營養價值，不僅可以降低癌症的幾率，其中含有的抗氧化物質可以減少記憶力的衰退，有助於抵抗阿爾茲海默症的發生，增強腦部活力，是名副其實的防衰老水果，女性經常食用可以美容養顏，還可以減肥增強抵抗力，保護視力。
衰老是一種自然規律，雖然不可違抗，但我們卻可以讓衰老來的遲一些，保持年輕和健康的秘訣就是要提前養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，只要共同努力就可以達到想要的目標。生活缺乏安全保障，可以了解一些保險之類的……你能夠為你的健康做的事情，遠比你想到的更多！
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