男人「硬度」不夠怎麼辦？學會3個調理方法，幫你挽回「男人面」

很多男性由於在平時的生活中不良嗜好過多，可能就會對自身的健康造成一定的影響，尤其是男性健康。如果男性在平時的生活中經常吸煙喝酒或情緒過於緊張時，可能就會容易對男性的性功能造成一定的影響，時間久了不注意及時的調理，就會使男性出現陰莖勃起障礙，如果男性硬度不達標，那麼就無法進行正常的夫妻生活，這個時候性生活質量也會大大下降，甚至還會影響到夫妻之間的感情。所以男性一旦出現了硬度不夠的情況時，那麼就要進行及時的調理，到底從哪些方面進行調理呢？下面就跟隨小編一起來看一下吧！

男人「硬度」不夠怎麼辦？學會3個調理方法，幫你挽回「男人面」

1、充足睡眠

如果在日常的生活中能夠擁有一個充足的睡眠對我們的身體健康狀況來說，能夠起著至關重要的作用。如果人們在平時睡眠比較充足的話，那麼身體的各個器官都會得到休息，免疫力也會慢慢增加，這個時候就可以減少各種疾病的發生。對於男人來說，如果每天能夠進入到沉睡狀態時，陰莖就會有3小時左右的時間進入到勃起狀態，這個時候陰莖血液也會得到充分的循環，幫助男性增強勃起能力，所以說保證充足睡眠對男性陰莖硬度有很大的改善作用。

2、生活調整

其實男性陰莖硬度不夠很大一部分原因與男性情緒和平時的生活習慣也有著密切的關係，如果男性出現了硬度不夠的現象時，在平時的生活中一定要注意保持樂觀的心態，放鬆的心情，同時在房事方面也一定要保持適量有節制的夫妻生活，避免性生活過度，並且也要加強體育鍛煉，這樣能夠有效的提高人體抗病能力，對男性陰莖勃起障礙能夠起到很大的幫助。

3、經常打哈欠

其實男性在出現硬度不夠的情況時，可以通過多打哈欠來進行調養。因為男性經常打哈欠的時候可以促使大腦產生很多的一氧化氮，對人的心腦血管健康能夠起到一定的好處。同時經常打哈欠，可以給男性陰莖輸送能量，能夠增強男性的勃起能力，對男性早泄、陽痿等一系列男科疾病都能夠起到一定的改善作用。

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