山藥和此物碰出火花，常食失眠好了，皮膚光滑細膩，腸胃也健康！

山藥和此物碰出火花，常食失眠好了，皮膚光滑細膩，腸胃也健康！

山藥是一種葯食兩用的食材，是生活中最常見根莖類食材，有大量黏液存在，平時適合炒食或者做湯。山藥口感脆嫩，營養豐富！

山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。平時人們食用以後能強壯身體，也能補腎益精，對男性遺精滑精以及陽痿早泄都有很好的調理作用，另外女性出現白帶多或者小便頻繁時多吃些山藥也能癥狀好轉。山藥營養豐富，含有澱粉、蛋白質、粘液質等多種營養素，特別是所含的澱粉酶有水解澱粉為葡萄糖的作用，直接為大腦提供熱能有，對健腦有重要作用。山藥含有大量的蛋白質和維生素，可以增強體質。堅持吃一段時間的山藥，能夠促進身體健康，且不易長胖。山藥能促使大腦來分泌脫氫表雄酮，對促進睡眠非常好，還可以幫助保持心情愉快，讓人體保持活力，所以能達到延緩衰老的效果。

推薦搭配：山藥小米粥

小米也叫粟米，小米清香甘甜，而且是金黃酥糯。小米的養生作用，在本草綱目當中有記載，治反胃熱痢，補虛損，開腸胃。含有豐富的維生素b，其他微量元素保留下來的也很多，經常吃小米粥，可以預防口角炎和腳氣病以及防止生頭皮屑。小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。山藥和小米粥搭配，再合適不過了，可以作為鎮靜安神的食療保健品來食用，常吃山藥小米粥失眠好了，皮膚光滑細膩，腸胃也健康！

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