刷牙的最佳時間是何時？需要知道怎麼刷，不然刷了也白刷

當看到刷牙兩字，很多人肯定疑惑，難道我們不會刷嗎？最佳時間不就是早上和晚上嗎？怎麼就等於白刷了呢？

對於刷牙，每個人都很肯定自己，但當你看完這篇文章，可能就開始懷疑自己，是不是真的不會，請耐心花1分鐘看完，受益匪淺。

問題：刷牙的最佳時間是何時？

刷牙的最佳時間，其實不在早上與晚上，是人們為了方便所定製的時間，而科學的最佳刷牙時間，是在早餐前與晚餐後3分鐘內，及時阻止食物殘渣留在口腔里發酵，助漲細菌產生異味，引發口腔疾病。

問題：需要知道怎麼刷？

刷牙要有技巧，將刷毛與牙面成45度角轉動刷頭，儘可能的把每顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動。注意不要橫著刷牙，也不要過度用力，否則這樣刷牙根本就刷不幹凈，等於白刷。

還有牙膏的選擇也很關鍵，選錯牙膏不僅刷不幹凈，還可能傷害牙齒，存在發黃、酸軟、長牙石、長齲齒風險，特別是添加sls/sles強效清潔劑的牙膏，不想牙齒以及口腔不健康，就請替換成非離子藥草牙膏。

非離子比sls/sles安全N多倍的清潔表活，從植物中提取，不屬於化學復配添加劑，對牙齒損傷可能低至0.01%，21世紀公認的「綠色」安全清潔表活。另搭配簡稱藥草的葯鼠尾草提取物，富含殺菌物質單寧酸，能去口臭、防蛀牙、預防口腔潰瘍與提高牙齒抗敏能力。

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