睡前不碰4種宵夜，一晚胖3斤，衣服尺碼越買越大，模特從來不碰

女人都愛美，尤其是皮膚和身材上花多少錢都值得，但是想要保持苗條的身材，必須要付出一些代價，尤其是管住嘴，對於現代的女性來說，熬夜加班是一種正常現象，但是也有些人臨睡會感到餓，甚至會睡不著覺，宵夜就是必不可少的了，但是想要保持苗條身材盡量不吃。睡前不碰4種宵夜，一晚胖3斤，衣服尺碼越買越大，模特從來不碰，站在養生角度考慮，吃宵夜還會影響身體的健康。

1、麵包/蛋糕

這是一種常吃的宵夜零食，但同時也是一種熱量很高的食物，如果經常拿來當宵夜吃的話，不胖才怪呢，而且還是屬於高糖零食，還會容易導致高血壓、高血壓糖等，增加心血管相關疾病，另外還會加重肝臟和腸胃的負擔。

2、速食麵

如果睡前餓了，泡一包速食麵確實是一種快餐，而且很多年輕人還最喜歡吃，尤其是熬夜加班族，常年必備。但是速食麵也是屬於高熱量的宵夜，尤其是調料包中的添加劑是非常多的，不僅沒有營養，還會容易變胖，甚至會有致癌的風險，而且速食麵還是屬於被公認的垃圾零食。

3、燒烤加啤酒

這個到了夏天是非常流行的，特別是晚上加班回來，路上吃點燒烤加啤酒，確實很美味。但是經常這樣會加重肝臟和腸胃的負擔，因為夜間的腸胃消化功能是比較弱的，尤其是再加上喝啤酒，不胖才怪呢，一夜胖3斤，一點都不誇張。

4、堅果零食

每天吃一點堅果零食確實對身體會有好處，但是你知道嗎，有些堅果是萬萬不能當宵夜吃的，尤其是碧根果、開心果、核桃、花生等，因為這些堅果油脂含量很高，如果當宵夜吃最容易變胖，甚至還會形成高血壓。

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