孩子身體有這4個異常表現，是在偷偷長個呢，媽媽可別粗心耽誤了

"這馬上就要過年了，我家孩子這一年就長了4厘米，怎麼辦啊，愁死人了。"

"我家孩子也是，最近光見長肉不見長個"。

其實孩子長高是有徵兆的，家長細心觀察，孩子有這4個表現，是在偷偷長個呢

孩子長高前其實是有預兆。

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孩子身體有這4個異常表現，是在偷偷長個呢

1、 飯量突然增大，總是喊餓

孩子要長高的時候，胃口會變得比以前更好，食慾總是很旺盛，總是喊沒吃飽。 如果媽媽發現孩子有這個變化，一定要在飲食上保證孩子獲得均衡營養以及足夠的鈣量。

2、 鞋子變小，頻繁換鞋

孩子長身體都是從下往上長得，長高了自然腳就變大了，然後鞋就變小了，而且身高是和腳成正比的。

如果媽媽發現孩子的鞋子有點擠腳了，那麼恭喜你了，孩子正在偷偷長個呢，媽媽應該及時給孩子換合適的新鞋。

3、 睡前經常感到腿痛

孩子經常在你面前說晚上腿疼，但是白天又沒有感覺，家長給孩子檢查，孩子也沒有什麼磕著碰著，這可能就是孩子的生長痛。

生長痛是因為孩子骨骼生長快、於局部肌肉和筋腱的生長發育不協調而導致的生長性疼痛。

4、 經常晚上做很奇怪的夢

大部分家長小時候，也都自己做過這樣的夢，夢見自己在下樓梯、突然踩空；或者被人追，用力跑卻跑不動，這都是因為骨骼在生長。

如果孩子最近經常做類似的夢，那麼極有可能就是在長高了。因為孩子長身體都是在夜間睡覺的時候，人的腦垂體會分泌一種生長激素來促使生長，使身體長高。

孩子出現這4種情況，家長做好這3點，幫助孩子長高個

1、 孩子長高需要鈣，媽媽常做碗菜，孩子補鈣長高個

補鈣又補磷—蝦皮碎菜蛋羹

【材料】：取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

【做法】：用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然後切得極碎；

小白菜洗凈略燙一下，然後也切得 極碎；

將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水，加少許調味品；

上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

【營養分析】：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收。

2、 兒科醫生，保證孩子睡眠充足，利用睡眠期科學幫助孩子長高

長個子依賴生長激素的大量分泌，而生長激素的分泌時間是晚上的22點到凌晨2點，在這個時段進入深度睡眠的孩子，生長激素就可以正常的分泌，所以家長首先要盡量督促孩子晚上10點前上床睡覺。

我們都知道夜間是生長激素大量分泌的時期，而且人在睡眠狀態時，能力代謝最低，骨骼有機物質也容易合成。

因此，中科院改進古方，伏 陽 庄骨，貼於人體雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴。激活腦垂體分泌更多生長激素，激發骨骼合成更多有機物質，降低骨齡、延緩骨骺線閉合，從而讓骨骼快速生長。

兒科醫生提醒：運動是長高的助力器，但是這2大運動誤區一定要避開

運動一直以來是長的助力器，能夠刺激生長板和骨骼，促進生長激素的分泌，讓骨骼生長更快。所以家長總是叫孩子去運動，但是殊不知運動是有很多誤區的。如果陷入這些誤區，反而得不償失。

誤區一：運動強度越大，長得越高

有些家長為了讓孩子長得高長得快，就採用了"拔苗助長"的極端手法：讓孩子嘗試了高強度的體育運動，想通過這樣的方法，讓孩子長高。

然而能夠長高的運動和普通的鍛煉是不一樣的，孩子的體格發育沒有完善，高強度的運動會給孩子帶來機體的負荷，可能就會適得其反，導致孩子發育停滯甚至身體受損，這樣更不利於孩子的正常生長發育。

如果孩子運動完後感覺不疲憊，有著比較愉悅的心情，那麼這個強度就剛剛好。如果運動後有疲憊感，第二天甚至身體不適，那麼就太過了，需要減少運動量。

誤區二：孩子做什麼運動都可以長高

有些家長一味的認為運動就可以長高，然後就讓孩子什麼運動都去做，什麼興趣班都報上了。不僅不能讓孩子長高，還給孩子帶來身心的勞累。

其實從運動醫學的角度來說，最有利於長高的一項運動就是跳繩。因為跳繩是唯一純粹的縱向運動，能夠使骨骼的循環得以改善，從而刺激生長激素分泌，促進人體骨骼發育。而那些負重收縮類運動，比如舉重、長距離跑步等，就不適合孩子了。

孩子長高需要家長的悉心培育，切勿"拔苗助長"，選對科學方法最重要。

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