冬季多吃3種養胃食物

冬季是胃病的一個高發期，很多人因為暴飲暴食或者飲食不規律，容易出現胃病。所以，在冬季要學會養胃，下面推薦幾款食物。

南瓜

說到養胃的食物，南瓜肯定是必不可少的。因為南瓜裡面含有很多果膠，這些果膠可以保護胃黏膜，治療胃潰瘍，讓胃部的自我修復能力提高，對於胃病患者有很大的幫助。

南瓜瘦肉湯：先把南瓜洗凈之後，去皮再切成塊；瘦肉洗凈切片，然後加入適量的地瓜粉腌制10 分鐘。鍋里倒入清水，水煮沸後，倒入南瓜和瘦肉，採用中火慢慢燉煮到南瓜熟透的時候，放入蔥花及適量的調味料。

玉米

玉米是粗糧中的王者。玉米的纖維含量是非常高的，可以促進腸胃蠕動，加快消化速度，預防高血壓和便秘。另外，玉米也是低熱量的食物，具有很不錯的減肥效果。

玉米粥：把玉米直接從玉米棒上面剝下來，然後洗凈；紅棗直接去核後洗凈；小米直接用清水洗凈。把上面的材料都放入鍋里，注入適量的清水，採用小火慢慢燉煮到小米和玉米都熟透的時候，就可以直接食用了。

紅薯

紅薯中含有植物纖維，可以促進腸胃蠕動，也能夠益氣力、寬腸胃。根據古書的記載，如果腸胃出現不適的情況，可以用紅薯熬煮來食用，能起到改善的效果。

紅薯粥：先把紅薯去皮之後，再清洗乾淨，然後直接切成塊；粳米直接淘洗乾淨。把這兩種材料一同放入鍋中，加入清水熬煮成粥即可。

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