便秘的「剋星」找到了，多吃點，助你趕走便秘，告別大肚腩！

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「便秘不是病，排便不出來真要命」並不是唬人。瀉藥、開塞露雖能解決一時之快，但不能根治還有損腸道，可能還會加重便秘癥狀，形成惡性循環。

便秘的「剋星」找到了，多吃點，助你趕走便秘，告別大肚腩！

白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤。

蜂蜜，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。可以在晨起的時候空腹來一杯蜂蜜水，這樣不僅有很好的促進腸胃活性的作用，還能幫助我們將昨晚上的宿便排出體外。

橘子汁

橘子全身都是寶，果皮可以入葯，果肉具有促消化、開胃的作用，橘子中的白色絲絡含豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸胃蠕動，能促進腸胃加快對食物的研磨、消化，促進身體內黑臭宿便的排出。便秘的「剋星」找到了，多吃點，助你趕走便秘，告別大肚腩！

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