高蛋白低脂肪的快手家常菜，吃肉不長肉，保持好身材就經常吃它吧

荷蘭豆炒雞柳，高蛋白低熱量，這種吃肉不長肉的美食最適合減肥中的人。

雞柳切成薄片，用蚝油、玉米澱粉和油拌勻，給雞柳上個漿，炒出來口感滑嫩。

荷蘭豆摘掉兩邊的莖，用鹽水浸泡十分鐘，清洗乾淨。

平底鍋放油燒六七成熱，煸香姜蒜片後爆炒雞柳，炒至雞柳完全變色。

荷蘭豆入鍋一起翻炒，七八成熟的時候放一大勺蚝油調味。

全部食材熟透後放一茶匙白糖提味增鮮，關火裝盤。

簡簡單單的調味，清清爽爽的口感，多吃也不怕長肉，女生最愛呀。

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