它是不起眼的天然「消炎藥」，每天吃一盤，潤肺止咳，勝過止咳藥

白菜是冬天人們吃的最多的一種蔬菜，秋冬季節空氣特別乾燥，寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。吃白菜的好處有很多，但是白菜可分為三類，它的營養與功效有所不同，治療咳嗽的是哪種白菜你清楚嗎？

那麼我們先來說一下白菜分為哪三類？大白菜，小白菜，娃娃菜

大白菜：含維生素

大白菜味美清爽，水分含量高，而且熱量很低，對減肥健美有輔助的效果。冬日風大幹燥，常吃大白菜能起到潤腸、幫助消化的作用。而且大白菜富含維生素C，常吃還可以延緩衰老，養顏護膚。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。

小白菜：胡蘿蔔素最高

小白菜又名不結球白菜、青菜、油菜。雖說小白菜的個頭很小，但它是蔬菜中含有維生素、礦物質最豐富的菜，其中胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多。小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。小白菜中含有大量粗纖維，可以清除血管，小白菜中所含的維生素C，在體內形成一種「透明質酸抑制物」，這種物質具有抗癌作用，小白菜中的胡蘿蔔素能維持眼睛和皮膚的健康，視力不好、有夜盲症的朋友就該多吃些小白菜了。

娃娃菜：膳食纖維最高

娃娃菜甜嫩甘美，含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，及時排出體內毒素。而且娃娃菜的熱量很低，比較適合減肥的朋友食用。此外，娃娃菜的鉀含量也很高。缺鉀、平時經常感覺疲勞的朋友可以經常吃些娃娃菜。

以上是三種菜的營養與功效，那麼大白菜平時大家要一起吃！

大白菜還是一種天然的消炎藥，對於肺炎引起的咳嗽的患者應該多吃白菜，潤肺清肺，對於咳嗽癥狀會有不錯的緩解效果，冬季天冷氣管炎的高發時期，多食點大白菜，可防呼吸道疾病的發生。無論大人孩子都應該食用。

你喜歡吃哪些白菜呢？希望留言給小編！

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（軒遠遠美食）原創，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！