如何避免中老年常發的各種眼病？白內障與老花眼的區別？

大家知道，衰老是人體的自然規律。

臨床統計資料表明，青光眼是老年人常見的一種眼病，也是最易造成失明的眼病之一。正常的眼球，經常保持一定的緊張度，這種緊張度是眼內容物對於眼球壁所加的壓力而形成，醫學上稱為眼壓。我國正常人的眼壓在1.4－2.8千帕之間，眼內房水的產生和循環障礙是造成眼壓升高引起青光眼的主要原因。青光眼病人的眼壓，常常超過３千帕，有的高達10千帕以上。青光眼是由於眼壓過高，視神經和黃斑部受壓迫而發生功能失常，於是引起視力減退、頭痛、眼痛、視力模糊不清、看燈光周圍有虹圈、眼球堅硬如石等，若不及時治療，往往導致失明，所以加強預防，非常重要。

老花眼和白內障都是影響老年群體眼健康的常見疾病，老年人也很容易將它們混淆。當感覺視力下降的時候，不少老年人都誤把白內障引起的視力問題歸結於「老花眼」，以至於延誤了病情，耽誤了治療。那麼白內障和老花眼有哪些不同，老年人該如何正確區分呢?

癥狀不同

【老花眼】看近處的東西不清楚，遠處的則清楚很多。

而得了白內障，無論看遠看近都不清楚，如同眼睛蒙上了紗。如果白內障不及時治療，可能引起青光眼等

其他眼病，所以提醒老年人，一旦視力模糊，還是到正規醫院檢查一下，以免耽誤病情。

【白內障】絕大多數發生在老人身上，因此，很多患者對白內障缺乏正確的認識，最常見的兩種認識誤區：一是患者誤把視力下降當作老眼昏花」的正常現象，沒有及時就醫；二是患者認為必須等白內障變熟』了才能做手術。其實過熟」的白內障可能會誘發青光眼等嚴重的併發症，增加手術的風險和難度。

早期會有哪些癥狀:

1、飛蚊症。2原有的老視減輕。3、鏡片處方度數經常變化。4、刺眼或有光暈。5、漸進性視力下降；6、視力模糊，但並無疼痛。7、顏色看起來不鮮明或呈宗黃色。8、夜間視力不佳。9、單眼多視、物象變形或出現重影；

危害不同

【老花眼】是正常的生理現象，老花眼會產生視疲勞視線模糊，並可能會伴有眼脹、頭痛等癥狀。但老花眼一般不會引發其他的眼病。

老年人如何做到預防保護好自己的眼睛呢？

一、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

二、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠葯，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

三、少在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每１～２小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

四、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

五、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要「飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

六、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

七、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早治療。

八、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。

九、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

十、主動檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

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