心跳過快、過慢都是病：心率若在這個範圍，還算健康！
心臟是身體重要的器官，正是因為心臟健康的運轉我們的身體才可以健康的運轉下去，有些人對心臟相關知識不太了解，因此就想要知道一分鐘心跳多少才正常，也想要知道心臟跳動太快或者太慢對健康的影響。那麼今天我們就來講解以下！
一分鐘心跳多少才正常？
其實不同年齡段身體代謝是不同的，那麼心臟跳躍所需要的時間也會出現一定差異。
如果是老年人，心臟跳動的比較慢一些，一般一分鐘在55到78次之間。
如果是嬰幼兒，一般心臟跳動的要快一些，剛剛出生的嬰兒心態在110到150之間，當孩子長到兩歲之後心跳速度會慢慢下降處於85到125之間， 如果孩子長到四歲的時候心跳速度會再下降一些，會處於65到105之間。
一個健康的成年人其每分鐘心臟跳動的次數在60到一百次之間，在安靜的狀況下一般處於70到80之間。相比而言，女性心臟跳動的速度要稍微快一些。
心臟跳動的速度並不是不變的，在入睡之後或者安靜的情況下心率跳動的較慢一些。此外，在劇烈運動或者情緒激動的時候一般心跳的速度更快一些，而我們經常見到的一些藥物或者飲料等等也會加快心跳的速度。一旦心跳的速度不在正常範圍之內，不管是跳動太快還是跳動太慢都會傷害身體健康。
那麼心跳過快、過慢對身體而言會有什麼影響呢？
首先是心跳太快。國外曾經有一項研究得出，如果一個人的心跳次數太快，那麼將會直接導致死亡率上升，在男性身上這種關係尤其明顯，如果一個人的心臟跳動太快導致回血不足，嚴重的就會導致猝死。
其次是心跳太慢。如果一個人長時間心跳速度比較慢，那麼心臟產生的血液就不夠，這樣就會導致身體缺氧缺血狀況出現，因此一定要搞清楚這種現象是生理性還是病理性，如果是病理性還需要通過心臟起搏器來加快心率。
那麼在日常生活中，我們又可以做哪些事來保持心臟的健康呢？不妨來學習一下！
1、適量鍛煉
在生活中一定要適量進行鍛煉，這是提高心臟功能讓心臟保持健康跳動次數最為安全也最為科學最好事先的一種辦法，雖然在運動的過程當中可能會出現運動加速的現象，但是長時間下去可以鍛煉人體的心功能並達到穩定心率的效果。
2、保持體重
超重會增加心臟的工作負擔，這樣心臟就需要賣力工作加速跳動，因此保持體重是穩定心率的一個方面。
3、改變生活方式
一個人的生活方式對心率有很大的影響，因此在生活中一定要養成健康的飲食習慣，要保持體重，同時還需要遠離煙酒，這些都對保障心臟健康有很大的幫助。
