痛風為何從腳起？如何預防「高尿酸」更關鍵！

現在人們體檢，體檢表上總會出現尿酸指數這一項指標，而且很多人是偏高的，這是怎麼回事呢？到底對身體有沒有影響呢？據統計，僅僅在中國就有1.5億的高尿酸患者，而且每年都以百分之十的速度增加，由於生活習慣和飲食習慣的影響，高尿酸和通風的人群越來越多，而且目前這種常見病很難用藥物根治，發病的時候給患者帶來巨大的身心健康壓力！其實也不用心急，搞清楚病因並且合理預防，都不會對身體產生過大損害。

可是人們缺乏健康觀念，總是以為沒有癥狀就表示自己的身體沒問題。正常來講，男性的血尿酸值為420μmol/L，女性為360μmol/L。高於這組數值一次就可確診高尿酸血症。但是很多人沒有體檢的習慣，所以尿酸高了都沒發現，還有一部分人雖然查出了高尿酸，但並沒有引起重視，因而導致了痛風的發作。所以有人高尿酸血症高達十年，但是控制得好也沒有形成痛風，而有的人尿酸高了並不重視，痛風馬上緊跟其後。

痛風發作的時候怎麼辦呢？

痛風發作時，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節處20～30分鐘。冷敷能減輕局部炎症和疼痛。注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎症反應、水腫加重，更加疼痛。

如果尿酸高了，要怎麼辦呢？

1、余甘子淡竹葉茶能降尿酸，出自著名醫書《太平聖惠方》，含余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根5種藥材，茶中含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對降尿酸的作用明顯。可通過促進尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對於尿酸高、痛風患者，多喝點茶，更有利於尿酸的排出，從而預防和降低痛風的幾率和次數。

2、白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡。

3、杜仲玄黃粥

取杜仲20克、天麻10克、馬齒莧8克、党參5克、玄黃3克。加水煎茶。

功效：健脾利濕、利尿、排酸。

此茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和党參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

4、木耳拌黃瓜

材料：水發黑木耳、黃瓜各100克。

調料：醋10克，鹽3克，辣椒油2克。

做法：

（1）水發黑木耳洗凈，焯透，撈出，切絲；黃瓜洗凈，切絲；將醋、鹽和辣椒油拌勻，製成調味汁。

（2）取盤，放入黃瓜絲和黑木耳絲，淋入調味汁拌勻即可。

功效：黑木耳可促進腸道內多餘廢物的排出，黃瓜有利尿作用。兩者搭配，可防治痛風患者並發高血脂症。

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