容易感冒的人，常吃這一物，提高身體免疫力

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感冒是最常見的疾病之一，想必各位並不陌生，但你對感冒真的了解嗎？是不是只要覺得自己感冒，就要多喝熱水、蓋上被子捂捂汗、或者沖一杯感冒沖劑呢？

感冒是最常見的疾病之一，想必各位並不陌生，但你對感冒真的了解嗎？是不是只要覺得自己感冒，就要多喝熱水、蓋上被子捂捂汗、或者沖一杯感冒沖劑呢？

風寒感冒

常於秋冬季發生，其起因通常是工作學習勞累，人沒休息好，這時候免疫力下降，再加上吹風或受涼。其主要癥狀有：

比平時更怕冷，容易打冷顫；

頭痛，四肢酸痛；

鼻塞不通，鼻涕是清涕，白色或稍微帶點黃；

舌無苔或薄白苔，咽癢痛、咳嗽、痰少；

嚴重時會發燒，但不易出汗。

如果你確認患有風寒感冒，多喝熱水和捂被子是可以從一定程度上改善風寒感冒的癥狀。非就醫自行購買藥品時，一定要仔細閱讀藥品說明書，明確非處方葯的功能性和使用劑量。

風熱感冒

常發生在夏秋季，通常發生在便秘兩天以後，身體因排泄不暢，導致體內毒素積累、免疫力下降，進而出現感冒癥狀。其癥狀主要有：

身體發熱，臉部有不正常潮紅（不是害羞的臉紅哦），長時間難消褪；

頭脹痛，四肢酸痛（與風寒感冒沒有明顯的區別）；

鼻涕通常為黃色的濃涕；

咽喉和舌發紅，咽喉伴有疼痛感，舌苔略黃色；

便秘；

口渴。

食物方面可以多吃些清熱解毒、去火降溫的食物，晚上在睡覺的時候給自己準備一條毯子，感冒發燒期間，不管是多麼熱的天氣，都應該要做好保暖工作。

暑濕感冒

僅出現在夏季, 有時是因為體內濕熱，身體免疫力低下而得。有時是因為過多的攝入生冷食物而形成暑濕感冒。其主要癥狀是：

頭痛頭脹；

會出現胸悶氣短，腹痛腸鳴, 嚴重會出現嘔吐腹瀉；

身乏無力，食欲不振等。

暑濕感冒禁辛溫發汗，禁用或慎用滋膩之品。

雖然，針對不同類型的感冒做了具體癥狀的說明，但他們不是絕對的判定原則，準確的結論還是要就診後由醫生診斷得出。

秋冬換季，易感冒；我不說，你也知道。其實，細心的讀者可能已經發現，這幾種感冒雖然成因不盡相同，但大都指出了是因為免疫力低下，最終導致了感冒等疾病的發生。

我們生活的環境中，幾乎到處都有細菌和病毒，得益於人體有三道用於抵抗外界病原體的防線，我們平時仍可以健康地生活。

第一道防線：由皮膚和黏膜及其分泌物組成；

第二道防線：體液中的殺菌物質（如溶菌酶）和吞噬細胞；

第三道防線：由免疫器官和免疫細胞構成，也是最重要的身體防線。

我們生病，往往就是因為這幾道防線被破壞或能力減弱，不能有效抵禦外界有害物質導致，稱為免疫力低下。

俗話說：「晚治不如早治，早治不如早防。如果可以通過一些方法提高機體免疫力，讓身體不生病，那豈不是更好？那麼該如何提高身體免疫力呢？

運動：體育鍛煉

經常參加體育鍛煉，可使呼吸肌力量增強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，使肺活量擴大，呼吸深度增加，促進和改善呼吸系統結構。

體育鍛煉增加血管壁的彈性，能預防或緩解退行性高血壓癥狀；體育鍛煉還可加快血液與組織液的交換，增強機體能量物質的供應和代謝物質的排出能力，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的。

但要根據自身情況做合理安排，把握好適合、適度，不要過猶不及。

飲食：吃富含維生素c的食物

維生素C小課堂

維生素C又稱抗壞血酸，是一種強抗氧化劑，參與人體內的氧化還原反應，增強身體免疫。

維生素C為水溶性維生素，可通過食用水果，葉菜獲取。維生素C受熱易被破壞，而我們中國人的飲食習慣更傾向於吃熟食，在烹飪過程中，食材中的維生素C被大量被壞，致使機體維生素C攝入不足。

維生素C是人體重要的免疫細胞——白細胞中重要物質，白細胞可與侵入人體內的病菌做鬥爭；

維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；

維生素C促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅；

維生素C參與免疫球蛋白的合成；

維生素C促進干擾素的產生，干擾病毒mRNA的轉錄，抑制病毒的增生等的作用【3，4】；

因而維生素C具有提高機體免疫力的作用。

此外，現代醫學研究表明，機體免疫功能也會隨著年齡的增長出現衰退現象（30歲左右開始）【5】， 這種變化是悄然、緩慢、持續地進行。額外服用維生素C補充劑——養生堂天然維生素C是十分有必要的。

維生素c，為什麼天然的更好？

01

原料不同

市面上的維生素C大致分為兩種，即合成VC與天然VC。人工合成維生素C只含有單一成分，除了抗壞血酸（維生素C）外，什麼都沒有。

在購買維生素C補充劑時我們要注意查看產品配料表，配料表中「不含維生素C」才是真正的天然維生素C。

02

營養不同

由於天然維生素C是由新鮮果蔬汁濃縮液直接乾燥壓片製成的，所以天然維生素C中除了大量維生素C之外，還含有其他更多的營養物質。

以針葉櫻桃為原料的養生堂天然維生素C為例，針葉櫻桃含有海量的維生素C，每100g的VC含量高達2440mg，是普通櫻桃的224倍，菠蘿的136倍，檸檬的110倍，柑橘的87倍，草莓的52倍。

除了大量的VC，針葉櫻桃中還含有總黃酮、類胡蘿蔔素、花青素、維生素E、鈣、磷、鐵等營養物質和活性成分，可以幫助穩定VC的作用，發揮強大的生物活性，增強人體抵抗力。

03

功效不同

天然維生素C產品在抗氧化、增強免疫力、抵抗慢性病等多方面優於合成維生素C。

實驗表明，天然維生素C的生物利用度較合成維生素C高35%。因此，天然維生素C產品與合成維生素C產品相比，具有更強大的抗氧化和清除自由基的能力，提升人體免疫力，提升維生素C吸收率和生物利用度，對人體有巨大的益處。

如養生堂天然維生素C，就是明確具有「增強免疫力」功效的天然維生素C，一天兩片天然VC，能夠有效增強免疫力，預防感冒，免收流感侵襲。感冒吃天然VC，還能輔助治療感冒，縮短感冒周期，提高感冒藥療效，降低感冒藥的毒副作用。

來源：健康圈

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