腎不好的人，身體一般會有3種跡象，多吃4物，排腎毒、養護腎臟

腎是五臟之一，以合成過濾功能為主，在身體中扮演者過濾毒素、維持體液、電解質平衡的作用，腎屬於泌尿系統的一部分，所以過濾毒素後產生尿液，腎臟最為重要的功能是產生三種酶，可調節內分泌和血壓。我們的腎臟就像一個龐大的「毒素過濾器」，重複著合成、代謝、解毒、排毒的工作。但是，由於人們長期「損耗精氣」，造成人體出現腎虛的狀況，無法及時得到糾正，就是影響人體代謝，使毒素聚集體內，給身體造成傷害。

腎不好的人，身體會有3種跡象

1、畏寒肢冷

當腎虛時，會有怕冷畏寒得現象發生。整日里乏力、無精打采、面色蒼白，並且在小便時，也是清長無力，這多半是腎陽虛。腎陽虛的人多半怕冷。若你也如此，就要儘快調理了。

2、腰膝酸軟

腰膝酸軟，精神萎靡不振，也是腎虛的表現。以及熬夜、不規律的作息時間，都有可能引起。腎的內分泌發生紊亂，可影響血壓。

3、下肢浮腫

當腎虛嚴重時，其內分泌失調，也使得腎臟分泌的酶效率低下，分解速度受阻，是腎的排泄系統發生淤阻，出現多餘的液體不能及時分解排出體外。造成下肢浮腫，按壓後呈凹陷狀。

腎不好的人，多吃4物，排腎毒、養護腎臟

1、芝麻

中醫認為，腎臟主水、納氣，黑色食物對於腎臟的補給有很重要的作用。黑芝麻在中醫藥學記載，對腰膝酸軟、頭疼耳鳴以及 面色無華有很好的功效。常食可是白髮變黑、神氣十足。同時也可多食黑豆、黑米，同具補腎功效。

2、豬腎

豬腎對腎虛引起的耳鳴，男性遺精有很好的固精作用。可以經常食用。特別是對中老年人，補腎功效顯著。

3、芡實

芡實是一種中藥材，對遺精、小便清長、遺尿以及腰膝酸軟，都有很好的作用，可用芡實煮水飲用。

4、海馬

對於腎陽虛所引起的男性陽痿、精子少、多尿、遺精等，有很好的效果。中醫可用海馬研成細末，每次1-2克，用黃酒沖服，1日喝兩到三次即可，效果很好。

同時還可以配合一下兩點，排出腎毒，效果會更好

1、按摩腰部

用兩手搓熱後，分別放至左右腰部，手掌對著皮膚，上下按摩，有熱感為最好。早晚各按摩一遍，每次按摩200次。此按摩可補腎氣、納精氣。

2.、兩手握拳，手臂背向後方，用兩個拇指的掌關節，突出的部位，自然向內做環形按摩腰眼，漸漸用力，有酸脹感為宜，按摩10分鐘即可。早晨、中午、晚上各一次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！