適度敷面膜補水，過度敷面膜要補很多稅
健康
01-12
把握「剛剛好」與「過度」的界限，是一門智慧。
不要輕易覺得長大了就懂了分寸，日常生活里的許多小細節，一不小心就變成了用力過猛。
就算是健康的生活習慣，也需要剋制。
今天我們製作了一份「適度養生指南」，以供參考。
*面膜只能起到暫時性補水的作用，不用也沒問題。如果要用，建議每周不超過 1～2 次。
如果面膜用得太多、敷得時間太長，會使角質層過度水化。可能導致角質層受損、皮膚變薄、屏障功能損傷，反而不好。
*橘子中胡蘿蔔素大量進入血液而顯得整個人膚色變黃。但這並不影響健康。只要暫時不吃黃色蔬菜水果（比如胡蘿蔔、南瓜），過一兩周就能恢復正常。
另外，吃瓜和吃橘子是根據中國居民膳食指南 2016 中建議每天吃 200~350 克水果得出的，並不是說每天都要吃 200~350 克的瓜和橘子哦。
圖片來源：丁香醫生
今天周日，熱愛養 shui 生 jiao 的各位，你們今天睡懶覺了嘛？
養生是件好事，但也不是多多益善。
當然我知道更扎心的是，很多人連適度都還沒有達到！
本文經由復旦大學上海醫學院臨床醫學碩士 費菲 審核
設計：涼亭兒
責編：Jame
隨堂測驗：
以下哪只貓吃了最多的橘子
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