不想跟糖尿病作朋友，每天常吃這些食物，降血糖排毒素

糖尿病現在已不是秘密，也不是說不口的一種情況，且就我身邊有很多的朋友就有這種病症，要說起來，也是有些麻煩，就說這個吃飯就比較麻煩，來看看他們應該吃些什麼吧。

第一物：燕麥

燕麥也是一種粗糧，更是一種高蛋白食物人，裡面含有豐富的亞油酸、油酸、氨基酸等等，就是這些物質可以幫著我們調節血脂，而且還可以起到調節血糖，可以慢慢的平穩我們體內血糖，挺適合糖尿病人來吃的。

第二物：藜麥

要說它也是一種全麥食物，且裡面含有氨基酸，還有高蛋白質呢，還有膳食纖維素，礦物質和抗氧化物等等，這些物質也是對身體很有幫助的，可以起到降膽固醇的作用，還可以起到降血糖降血脂的作用呢，對此啊，要多吃著點才是。

第三物：胡蘿蔔

這種蔬菜就算是不愛吃也要多吃著點，就它裡面含有豐富的胡蘿蔔素，還有很多豐富的槲皮素、山標酚等這些物質，它們可以降低體內的血脂，還可以保護腎臟，同時起到降血壓的的作用，也可以幫著排除體內毒素細菌的作用呢，所以說不愛吃也得吃幾口呢。

第四物：苦瓜

不知道大家愛吃不愛吃，不過要多少吃著點，其實這種蔬菜是可以促進血液循環的，且它們還可以幫著促進胰島素的分泌，可以幫我們起到降血糧的作用呢，平時可以清炒這種蔬菜。

這些食物裡面的營養物質十分的多，且對於糖尿病來說可是相當不錯的，這些食物是可以起到平穩血糖的，對此啊，平時就要多吃著點才是。

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