「男抖窮，女抖賤」，一坐下來就抖腳？原來抖腳有這一好處

相信很多人會有過這樣的經歷：坐著坐著不自覺地就抖腳，自己還常常沒有察覺。而在學習或工作中，也不乏遇到經常抖腳的人。抖腳是一個下意識的肢體活動。在普遍觀點中，抖腳並不是一個禮貌的行為，但有些人就是身體不受控，不自覺地就抖腳。這是怎麼一回事呢？

為什麼有人會習慣性抖腳？

抖腳這種潛意識行為，其實能緩解人一定的緊張感以及焦慮感。在如今這種快節奏社會，無論是在學習或是在工作中，大部分的人容易處於一種高壓、焦慮的狀態。在這種精神情緒的影響下，人會處於神經緊繃的狀態。而微微的腿部顫動能通過中樞神經將刺激傳到大腦，使緊繃神經得以放鬆。

簡單說來，抖腳就是一種自我放鬆的行為。除了抖腳，其實還有很多與其類似的放鬆解壓的行為，例如當人在思考題目時，總會不自覺地轉筆，有人可能在平日里還會喜歡摸頭髮等等。而在心理學解析上，抖腳還被定義為一種微表情，是一種弱化的應激條件反射，是一種潛在的自我保護意識。

抖腳對人有什麼影響？

抖腳不是病，但常人的印象中，抖腳不是一個良好習慣。抖腳容易引起物體的振動例如椅子、桌子，而影響到周圍的人，打個生動形象的例子。比如你在寫作業，可是你的同桌卻一直抖腳，想必這時候真的難不讓人生氣。

當然，抖腳並不完全是一個壞習慣，也是有所好處的。首先，適當的抖腳就如上述所說的，可以放鬆神經，自我減壓，這對於高度精神緊張的人十分受用。當人疲乏、睏倦時，抖腳能起到祛除疲勞的作用。當人長時間久坐時，下肢容易疲倦乏力、氣血不暢，而適當地抖腳能緩解該種不適癥狀，放鬆腿部肌肉。並且，在這過程中會發生肌肉伸縮，有利於促進下肢部位的血液循環，防止下肢血液循環不暢而引起靜脈曲張。同時，其還能鍛煉下肢肌肉能力以及增強下肢關節的靈活性。

雖說抖腳有其益處，但不建議過於頻繁地抖腳，且抖腳還要分場合。一些社交場合較正規、較嚴肅，如果肆意抖腳的話很容易讓人覺得沒禮貌、不尊重人。

因而，在一些不適宜抖腳的場所中，能控制盡量控制。但在平日生活中，適當的抖腳不會有太大問題，但前提是，要在不影響到別人的基礎上。

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