吃飯時不注意這2點，孩子吃再多、再好也白搭！易貧血還體質差！

孩子還小的時候，是骨骼發展和身體發育的關鍵期，一直到青春期，孩子仍然會有身體上的發育。有些寶媽在勸自己孩子多吃飯時，可能會常將這句話掛在嘴邊。「快點吃，吃多點長得高」。但其實吃飯速度過快的話，很容易積食，不易消化還會增加腸胃負擔。並且如果飲食結構單一、營養不均衡的話，吃再多也是白搭！吃飯時不注意這2點，孩子吃再多、再好也白搭！易貧血還體質差！

1.營養不均衡

有些孩子每天都吃得很多，很好，比如說各種海產以及家禽類。這些食物雖然很有營養，但是營養結構很單一，可能會導致營養過剩且不利於消化，形成脂肪增加腸胃負擔。孩子可能從小就會潛藏著肥胖症，到長大後會越發明顯。還有的孩子喜歡吃主食，飯吃很多，體內的澱粉和碳水化合倒是都有了，但其他營養元素，比如鈣元素、鋅元素等等卻很貧乏。因此在吃飯時如果沒有注意到這一點的話，孩子吃再多、再好也是白搭！易貧血不說，可能還會導致體質差。建議在每頓吃雞鴨魚肉的時候，都配合蔬菜一起，並保證頓頓有蔬菜、天天有水果。這樣飲食結構不單一，營養才會更均衡。

2.吃太多

現在的小孩子吃飯速度一般都會很快，有時想著快點去玩，或是趕著上課，就會把吃飯當做是一種任務，拚命地往嘴裡扒飯。但吃得越快的話，就會導致吃得很多，還不容易消化，全部堆積在一起。還有的家長每次都想讓孩子多吃點，不停安排孩子吃這個、吃那個，想讓孩子吸收更多營養。但俗話說「要想小兒安，三分飢與寒」，吃七分飽，其實是最舒適的，不給腸胃增加負擔的同時，也更有利於營養的吸收。另外如果吃得太多，還會造成孩子肥胖，行動笨拙困難，脂肪增多，體質也會跟著下降。還會引發性早熟，不利於長個。

吃飯時不注意這2點，孩子吃再多、再好也白搭！易貧血還體質差！

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