孩子不長個？先看看這些你做好了沒

做媽媽的湊到一起，免不了互相比較一下自家的孩子。「張家小孩都會數數啦！」「這有啥，我家寶寶都會背好幾首古詩了呢。」「真厲害，我家孩子就只會唱幾首兒歌」……但只要你家孩子有一個 「特長」，上面這些技能就要靠邊站。

這個「特長」就是身高，如果你家孩子長得比同齡小朋友高，那你就會成為最受歡迎的媽媽，大家都會向你請教讓孩子長高高的秘訣，畢竟所有的媽媽都希望自己的孩子能長得更高。

確實身高對孩子的影響是巨大的，有調查發現，從小身高比同齡小朋友要高的孩子，會更加的自信，性格也更加的開朗。而且在孩子長大之後，不管是擇偶還是就業，身高都是很重要的一個影響因素。

但有些孩子卻不知道是怎麼了，明明吃得好睡得好的，就是不長個，讓媽媽們著急不已。其實媽媽們也不用太過著急，孩子的生長發育是分階段的，現在不長個，說不定只是時間沒到而已。只要媽媽們做好下面這些，就能耐心的等著孩子長高高哦。

1、營養

孩子的生長發育，自然離不開營養，想要孩子長得高，那就要給他提供全面均衡的營養。在日常的飲食中，要注意養成孩子好的飲食習慣， 挑食偏食。而且每天吃的食材也要注意多樣性，才能讓孩子攝取更多更豐富的營養。

除了飲食要注意外，鈣鐵鋅等微量元素在孩子的生長發育中也起著至關重要的作用，鈣是骨骼的組成成分，是孩子長高的必備營養之一；鐵合成血紅蛋白的重要營養，能增加血液含氧量，促進血液循環；鋅不僅能增加孩子的食慾，避免挑食偏食，還對骨骼和大腦發育有著重要影響。所以媽媽們要注意適當給孩子補充這些重要的微量元素哦。

2、睡眠

在孩子的生長發育過程中，睡眠也是非常重要的，因為孩子的進入深度睡眠後，腦垂體會分泌更多的生長激素，刺激骨骼生長，孩子才能長得更高更快。所以媽媽們一定要保證孩子有充足的睡眠哦。

3、運動

對於長個的孩子來說，運動和營養同樣重要，適當的運動能刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，而這都是讓孩子長得更高的關鍵所在。而且運動還能增強孩子的體質，提高他的抵抗力，媽媽們要多帶孩子去戶外運動哦。

總之一句話，想要孩子長高高，就要讓他吃好睡好，再加上適當的運動。如果這些都做好，孩子卻依然遲遲不長個，也可以帶他去專業的醫院檢查一下，以防萬一。

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