為什麼秋季手腳冰涼?該如何進行調理?
育兒
01-12
秋冬之季,氣溫降低,這時不少體虛的人常常出現手腳冰涼的情況,女性情況尤甚;戴上手套,穿著厚棉鞋也不能緩解癥狀。有哪些方式可以緩解癥狀呢?
飲食調理
當出現手腳冰涼的情況時,在飲食上一定要減少生涼食物的食用,這會加重體內的寒氣,加重癥狀表現;此外,要多吃溫補的食物,如羊肉、豆製品、紅糖、杏仁、核桃等等;它們能有效地促進四肢回暖。
適量運動
運動也是促進血液循環的重要手段,如果是上肢冰冷嚴重,就選擇俯卧撐、舉啞鈴等方式;如果是下肢情況嚴重,可以進行跳繩、慢跑、爬樓梯等運動。
熱水浸泡
造成手腳冰涼的主要原因就是血液循環不暢,用熱水浸泡手腳可以很好的促進血液循環,幫助手腳回暖。
做好保暖
氣溫降低時,不少年輕人為了美觀不穿臃腫的禦寒衣物,這會讓外寒侵入體內,加重手腳冰涼的癥狀。因此一定要根據氣候變化及時增加衣物,做好手腳的保暖工作。
眼看秋意漸濃,氣溫驟減,很多人手腳冰涼的毛病又犯了,按照上述的這些調節方式進行調理,相信今年一定能過一個暖秋。
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