兩種食物很普通，但膠原蛋白豐富，嫩膚抗衰老，可能比敷面膜管用

我們經常聽到女性朋友說，你的皮膚缺少膠原蛋白，該補補了！那麼膠原蛋白是什麼，對我們皮膚又起什麼作用呢？

膠原蛋白其實就是蛋白質的一種，膠原蛋白對我們的皮膚作用可大了，佔了皮膚乾重的70%，就因為有膠原蛋白的支撐，我們皮膚表面才能保持光滑飽滿、水水嫩嫩。但是隨著年齡的不斷增長，我們皮膚中的膠原蛋白會慢慢流失，皮膚便容易變得乾燥粗糙、鬆弛無彈性，皺紋色斑也會漸漸出現在你的臉上。

當女性出現這些問題時，心裡會很在意，便開始想著做保養了，敷面膜是女性朋友認為最有效的護膚方式，但其實敷面膜也是治標不治本，女性只有學會懂得調理身體，由內而外的散發出來美感，那才是最自然、最有效，也是最長久的保養方式。

兩種食物很普通，但膠原蛋白豐富，嫩膚抗衰老，可能比敷面膜管用！

銀耳

富人吃燕窩，平民吃銀耳。銀耳吃起來，口感和燕窩相似，但價格卻比燕窩低了很多，因此銀耳也有「平民的燕窩」之稱，而且銀耳性溫，體寒或是體熱都可以經常吃一些，尤其是女性朋友不要錯過了銀耳，因為它含有比連多的膠原蛋白，經常吃能夠由內而外的調理好皮膚，讓你的皮膚富有彈性，摸起來水水嫩嫩的。對於女性來說，銀耳還有一個很大的優點，那就是脂肪含量非常低，女性經常吃也不用擔心身體會發胖，女性經期吃一些銀耳羹還能補血活血。因此，女性經常吃銀耳能讓你變美變年輕，不妨試一試哦。

豬皮

豬皮吃起來糯糯的，但是一點都不油膩，我是非常喜歡吃的。女性想要保持皮膚緊緻有彈性，也可以多吃豬皮。因為豬皮中含有豐富的膠原蛋白，女性經常吃一些豬皮能夠減慢機體細胞老化的作用，幫助女性保持皮膚光滑水嫩，還有起到抵抗衰老的作用。

女性想要留住膠原蛋白，除了多吃上面的2種食物以外，還可以多做2件事：

1、做好臉部的防晒工作

我們的臉部是日照時間最長也是最多的部位，而太陽中的紫外線會加快膠原蛋白的消耗速度，因此，平常我們應該要多注意麵部皮膚的防晒工作，比如出門塗防晒霜、打太陽傘都是很不錯的選擇。

2、少熬夜加班

年底了，工作上的事情很多，這個時候很多人需要加班、甚至熬夜，但是每天睡太晚，經常缺少睡眠，除了容易出現黑眼圈，也會加速膠原蛋白的消耗。而睡一個香甜的好覺，能夠消除疲勞，調節皮膚的活躍性，起到延緩皮膚衰老的作用。因此，年底事多也要注意勞逸結合，盡量少熬夜加班。

註：圖片來自網路

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