如果一直用跑步練身體，我們的身體會變成什麼樣？

若是始終用跑步練身體，我們的身體會變成什麼樣？如果你對此感到好奇，就一起往下了解，看看真相是什麼吧。

第一個變化：身體素質穩步提高

如果我們經常採用跑步的話，我們的身體素質就一定會穩步提高。跑步可以提升機能運作，還可以讓我們的體魄發生良好的變化，變得結實有力量。跑步還可以提高我們的耐力、免疫力以及諸多正面的力量。所以，經常通過跑步運動，我們就能獲得諸多的正面的東西。

在幾年前電視上曾經報道過一個三十多年經驗的跑者，他大約每天都跑步一個小時以上三十多年過去了，他的體魄非常好，整個人顯得非常年輕，經過檢測，他除了膝蓋有一些磨損以外，身體的其他器官和部位都處於非常年輕的狀態。

第二個變化：體脂率先下降後穩定

我們的體脂率會先下降後穩定在一定的區域範圍之內，那到底是為什麼呢？因為跑步可以燃燒體脂，但是，跑步超過了一定的運動日期燃脂功效就會一點點減小並且趨於平淡。也就是說，跑步減肥，跑著跑著就沒有什麼用了。這也正是，我們的體脂率先下降後穩定的原因，這也正是，為什麼我們不可以一直通過跑步來減肥的真正的原因啦。

經常跑步的朋友們你們會發現自己的體脂率一開始下降得很快速，但是後期就會慢慢穩定下來。

第三個變化：體重保持在健康階段

經常跑步的朋友，你們的體重數字會穩定在健康的階段。健康的體重數字是很重要的，如果你的體重字數偏高，就會患上一些疾病，如果你的體重數字偏低，免疫力就會下降，還會附帶很多慢性病。所以不管是過胖還是過瘦都是不好的，不管你是過瘦，還是過胖，都會通過跑步變得健康起來。如果你不想再受到肥胖的影響，那你就應該趕緊通過跑步來改善這一切。

第四個變化：心理狀態良好

跑步會讓你的心理狀態變得良好起來。跑步作為有氧運動，可以提高身體內的含氧量，還可以提高我們的身體素質，好的身體素質是會影響到心理健康和情緒的。除此之外，確實有研究證明，一定量的有氧運動可以促進大腦分泌出大麻素，也就是製造快樂的物質——這也正是為什麼我們會通過跑步保證和維持好的心理健康的重要原因啦。

第五個變化：注意力集中

你知道嗎？跑步還會讓我們的注意力變得集中，因為跑步對於大腦的健康和神經很有幫助，有正面促進的積極作用，所以我們可以經常進行這樣的跑步訓練，我們平時在生活、工作以及學習之中就會擁有極好的注意力等。只要在早上跑步20分鐘，就可以讓你擁有高質量的一天。

這些就是關於一直用跑步練身體，我們可能會發生的一些變化啦，是不是很多呢？只要你開始跑起來，就可以擁有這麼多的正面的影響啦。

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