29歲白領便秘、大便帶血，被查出腸癌晚期！醫生：不想得腸癌，要多吃這幾樣……

腸癌是全球發病率逐漸上升的惡性腫瘤之一，而且死亡率高，我國腸癌患者人數在近年來不斷上漲，並呈現年輕化的趨勢。

29歲白領腸癌晚期

29歲的張某是一名外企白領，同時也是一名大腸癌患者，在一堆中老年病友中，還不到30歲的他顯得特別顯眼。

「不可食無肉」的張某，從小就喜歡吃肉不喜歡吃青菜水果，自從參與工作成為一名外企白領後，他就經常點外賣來吃，而且老是不喜歡吃青菜和水果，半個月的飲食里可能一點青菜水果都沒有。加上經常在辦公室久坐工作，缺乏運動，於是在三年前張某發現自己出現了便秘的問題。

起初張某對此不以為然，但隨著時間過去，他的便秘問題越來越嚴重，經常出現便血、腹痛的情況。直到有一次在朋友提醒下，他才到了醫院進行腸鏡檢查，結果就發現是直腸癌晚期了。

這個案例並不是在危言聳聽，實際上，近年來中國腸癌年輕化趨勢特別明顯。在2017結直腸腫瘤高峰論壇上，有專家指出近年來我國大腸癌發病年輕化趨勢明顯，特別是直腸癌，30歲以下的青年白領群體患大腸癌的比例正在逐年升高，約佔總患病率的10%。

腸癌，吃出來的「富貴病」

和胃癌不同，腸癌也被稱為「富貴病」，往往是吃得越好，越容易得腸癌。我國每5分鐘就有1人死於大腸癌，絕大多數發現就是中晚期，近年來中國腸癌年輕化趨勢特別明顯。

醫學上來說，腸癌的發病原因影響最大是飲食因素，如高脂肪飲食、低纖維飲食、動物蛋白、食物中亞硝胺及其衍生物含量高等都是高危因素；另外攝入酒精，維生素A及微量元素缺乏等也會導致腸癌。

其次，大腸的某些良性病變如慢性潰瘍性結腸炎、大腸腺瘤與家族性結腸癌病、血吸蟲病等疾病，也會加大腸癌的發病幾率。還有遺傳因素的影響，如家族性腺瘤性息肉病和遺傳學非息肉病性結直腸癌等。

李勇醫師認為，目前國內腸癌的發生率在變高，其實跟飲食習慣改變有很大的關係。過去的飲食習慣主要不是肉食，但現在生活水平好了，吃飯都是幾個肉菜和一個青菜，而且吃的粗糧也少了，都是吃精糧食。現在的小孩子喜歡吃西餐快餐的比較多了，很多孩子從小就喜歡吃一些炸雞、漢堡、牛扒之類的食物，養成了高脂高熱量的飲食口味。這些因素，都可能導致了年輕人中直腸癌的發病率比以前高。

腸癌的發生幾率變高，還可能因為一些生活習慣的改變。李勇介紹，中醫上認為人的健康就是要陰陽平衡，一個人的健康出了問題，往往是陰陽失衡了。平時身體陰陽在一個平衡的狀態，腫瘤是不會生長。比方說現在的年輕人很容易在一段時間裡工作比較勞累、壓力大、飲食不好了，很容易生病，一旦平衡打破了，身體抵抗力比較差人比較虛了，就可能出現這個腫瘤了。

預防腸癌，餐桌上多煮一點這個

· 西蘭花

十字花科蔬菜中的各種強效抗氧化物質，能幫助我們消除污染，加快自身的排毒過程。它們還含有能排除各種毒素（包括致癌物質）的天然化學物質。一項研究表明，每周吃3次十字花科蔬菜能將患結腸癌的風險性降低60%。

· 紅薯

紅薯也有強大的防癌功能。科技人員在紅薯中發現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。

· 魚

來自中山大學的一項研究發現，淡水魚的攝入可顯著降低結直腸癌的發病風險，可以使結直腸癌的發病風險降低了53%。此外，海魚及鮮魚的攝入也可降低結直腸癌的發病風險。

· 草莓

草莓富含植酸，能抑制癌細胞的生長，從而具有抗癌功效。每天吃50克草莓，可有效地預防結腸癌和肝癌。

· 芹菜

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

· 大蒜

大蒜中含有多種抗癌物質。這些抗癌物質可抑制與結腸、胃、肝臟、肺臟等器官相關的致癌原。大蒜還能通過增強機體的免疫功能而抑制癌細胞的生長。研究還表明，大蒜中含的硫化物可增強巨噬細胞和T淋巴細胞的抗癌活性。

· 菇類

包括香菇、冬菇、猴頭菇等，含多糖類成分。科學實驗證明，其中多糖有調節人體「抗癌系統」免疫功能，從而抑制直腸癌生長和減輕直腸癌症患者的癥狀。

· 大白菜

科學家認為，大白菜所含的粗纖維有刺激胃腸蠕動的通便之功，能使污染或分解產生的致癌物質儘快排泄，以減少腸內吸收和對腸壁的局部刺激。

· 火龍果

火龍果也是不錯的預防腸癌的水果選擇，火龍果可以幫助通便，也是可以幫助預防腸道腫瘤的。其次是減少食物中的脂肪和動物蛋白的攝入，可減少其分解產物的致癌物產生及致癌作用，從而減少結腸癌的發病。

預防腸癌，還要多運動，注意每天堅持活動身體30分鐘。

特別提醒

有便秘的人群要及時治療便秘，不要把便秘不當回事，要儘早糾正過來。因為在中醫上來說，肺和腸是想通的，大便有問題的，肺也會受影響，便秘對很多臟器的健康都有影響的。有腸癌高危因素的人群，建議從40歲左右就要去做一次腸鏡，排查是否有息肉等問題。

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